看过悟觉妙天禅师教禅坐的书提到，盘腿和修禅并没有直接的关系，只有间接关系。修禅要修到身心统一，如果没有经过盘坐，就不知道自己的身心是否已经达到统一，因为还会觉得酸麻痛，就是还没有统一。另外盘坐可以训练意志力，如果可以突破这些生理上的酸痛，将来在事业上、在人际关系上遇到困难、挫折的时候，就不至于被打败，因为你已经藉由禅坐盘腿而训练出突破困境的毅力与精神，也许这正是帮助你成功的关键，所以千万不要小看盘腿功夫。
盘腿的三种姿势：
单盘
又称为单跏趺坐，就是把一条腿安放在另一条腿的上面，至于是哪一条腿在上面，都没关系。
双盘
又称为全跏趺坐或莲花坐，这是最标准的坐姿，也就是把两条腿都盘上来。如果习惯单盘的人，最好能够设法提升到双盘，因为这个姿势适合长时间禅坐。刚开始的时候可能会觉得很痛，可以慢慢拉长时间；如果双盘可以坐上一小时，单盘就可以坐到两小时。
散盘
就是如意坐、方便坐，即双腿自然交叉而坐，是最轻松的姿势，但不容易坐久。
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