吃什么补血？

Question

上嘴唇最近有一圈浅浅的黑色，今天起床后嘴唇也是发白的，听说是因为缺血，但吃什么补血？

Answer 1

1.多补充铁铜等微量元素2.多吃一些富含造血原料的优质蛋白质3.吃补血补肾健脾的食物

Answer 2

红糖红枣有用吗？女生吃什么才真正补血？

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Answer 3

可以适当食用含铁的蔬菜,如蘑菇等.大枣,桂圆等果类也补.吃鱼时鱼脊背肤色黑深处含铁丰富,利于补血.乌鸡,鸽子等禽肉也有补血养血的作用.然后就是药品补品类了.不能说是简单多吃就好,要合理,要均衡.要讲究量的积累.

Answer 4

大枣、桂圆、乌鸡、阿胶、当归。但是单纯的吃这些效果不好，建议也吃海带补铁，然后配合着补血。不然还会有缺铁性贫血的可能性。

Answer 5

但凡红色的食物大多补血，只是功效强弱，补血的话建议食用红枣，每天7粒为适量，消化系统不好的，建议3粒-5粒。另外枸杞也是补血圣品，只靠食疗见效并不快，建议辅助以锻炼，如跳绳之类的运动！