请问晨跑几点最适合.跑几个小时比较适当?

Question

如题所述

Answer 1

晨跑要分季节：春季晨跑在六点半到七点半（如果有大雾时应停跑），跑一个小时比较适当；夏季晨跑在六点到七点，跑一个半小时比较合适；秋季晨跑在六点到七点，跑一个半小时比较合适；冬天晨跑在七点到八点，跑一个小时比较适当。晨跑时的运动量不应该太大，晨跑前最好喝一点水，跑步时尽量把身体运动开，呼吸新鲜空气。

Answer 2

用不了几个小时也不用去专门定时间，因为时间是对太阳升起来说的。冬天可以晚些，夏天就的早些。看个人的情况，一般来说早晨跑步3000到5000米就可以了（一般非训练人群）。

Answer 3

那是需要结合这天的天气来说的啊!!