保健（养生专业的请进）

Question

喝玩枸杞茶能再立即喝蛋白粉吗？（我是晚上睡前喝的）如不适合，那那两种各适合在那个时间段饮用？望专业人是指点，谢谢

Answer 1

枸杞茶一般为早饭后一小时到午饭前半小时，午饭后一小时到晚饭前半小时饮用。
睡前不要喝太多水，可以生吃一些宁夏枸杞（甘味），有助于补阴睡眠。白天生吃上火。
蛋白粉是一种保健品，其有效成分是必须氨基酸，服用方法是饭后半小时或者随餐服用。这样有利于吸收，与主副食营养搭配吸收，不浪费。直接服用蛋白粉，因为其有效成分必须氨基酸不能在体内保存，反而会加重肝肾的负担。

Answer 2

不合适，晚上人的消化功能很差，建议中午喝蛋白粉。

Answer 3

睡前不益喝蛋白粉，要喝喝酸奶。