12岁的人怎么样在一周之内使皮肤变白

Question

如题所述

Answer 1

1、保持每日的基础护肤，彻底清洁面部（包括卸妆和洗脸），并每周进行一次去角质和敷面。这些步骤对于促进皮肤新陈代谢至关重要，有助于快速美白肌肤。
2、摄入充足的蔬菜和水果。多吃富含维生素C、E和β胡萝卜素的食物，这些营养素能够改善肤色，助你迅速恢复肤色。
3、认真防晒。外出前15分钟涂抹防晒乳或霜，并随身携带，户外活动两小时后补涂。即使在室内，也应防晒，因为紫外线可由地板、墙壁和玻璃反射。
4、增加水的摄入。每日至少饮水2000毫升，这既保护皮肤，也维护肾脏健康。
5、保持规律作息。尽量在晚上11点前入睡，至少在午夜前上床。确保充足的睡眠，因为错过夜间美容觉时间，美白肌肤会变得更加困难。
注意：过量食用芒果、红萝卜、木瓜、橙子等富含β胡萝卜素的食物可能导致皮肤发黄。此外，九层塔、香菜、韭菜、红豆等也可能使皮肤对阳光敏感，容易晒黑或形成斑点。出门前可多吃些西红柿、木瓜、奇异果、胡萝卜等富含抗氧化剂的水果和蔬菜。