睡眠——生长激素分泌的“摇篮”

Question

如题所述

Answer 1

良好的睡眠是宝宝身体智力发育的另一个重要保证， 一方面，睡觉可使大脑神经、肌肉等得以松弛，解除肌体疲劳； 另一方面，孩子睡着后，体内生长激素开始大量分泌。所以，睡眠就像是生长激素分泌的“摇篮”，你把它“摇”舒服了，它才会和你好好配合。
🕰️不平衡性
人体生长激素的分泌一天24小时内是不平衡的，其分泌量睡眠时高于清醒时。80%的生长激素在人睡眠时分泌，特别是处于快速生长期的孩子，这个阶段是生长激素分泌的高峰，晚上分泌的生长激素特别多。所以,才有“人在睡中长”的说法。
🌙夜间不平衡性
生长激素在前半夜分泌比较多，这时是“睡眠黄金期”,而到了后半夜,相对分泌要少些。
💤睡眠质量影响
生长激素在入睡初期的深度睡眠时分泌最多，血液中生长激素的浓度达到最高峰。如果睡眠受到干扰，睡眠质量不高的话，生长激素的分泌就会减少,身高的增长也有可能受到影响。