如何保持身心健康

Question

如题所述

Answer 1

保持身心健康的方法：
1. 合理的饮食习惯：规律饮食，少食多餐，多食蔬菜水果，控制或避免高热量、高脂肪的食物摄入。
2. 正常的生活作息：注意劳逸结合，避免过度劳累，避免熬夜，保持睡眠充足。
3. 建立良性的社交：良好的人际关系是未来生活工作的重要组成部分。
4. 适当的锻炼与旅游：每周进行一定的体育锻炼，有机会可以去旅游，发现世界的美好，摈弃掉一些不好的思想。
5. 保持良好心态：学会排解，学会疏通，保持积极乐观的态度，学会释放不良情绪。除此之外，也要定期体检，及时发现问题。