常见食物热量多少，各种运动消耗热量多少，一目了然，从此不再胖

Question

如题所述

Answer 1

了解食物热量和运动消耗，轻松掌握健康生活

1. 热量单位转换：生活中常用大卡，1大卡等于1千焦，1大卡等于4千焦。食品包装上的能量通常以千焦表示，想换算成卡路里，只需除以4。

2. 基础营养物质热量：基础数据精确，食物表格仅供参考。如果你不确定，可根据精确数值自行计算。

3. 两个重要表格：一是常见食物能量表，二是常见运动消耗能量表。通过对比，你可以了解饮食与运动的平衡，避免热量摄入过多导致的体重增加。

4. 记录与分享：为了帮助你和亲朋好友保持健康，可以收藏并分享这两个表格。

无需多言，行动起来，关注健康，从现在开始。