在西藏的行程中，献哈达是深深的文化体验。这象征纯洁与诚心的白色哈达，是藏族人表达敬意的常见方式。五彩哈达则更为庄重，代表着天空、大地、江河与神祇，只在特殊场合如敬献菩萨时使用。
亲历西藏之旅，尽管火车上的颠簸令人不适，但高原反应并未如传说中那样恐怖。下车后，那曲的清新空气和开阔视野让人欣喜，碧绿原野、蔚蓝天空和阳光照亮了心灵。尼泊尔的烹饪深受印度和西藏影响，米饭是主食，两餐制中，晚餐更为重要，以米饭或面食搭配菜肴，手抓饭是他们的常见用餐方式。
从樟木出发的颠簸路上，尼泊尔司机在民族音乐中享受生活，沿途可见当地人的自然沐浴，展示了他们对生活的独特态度。从喜马拉雅山的寒冷北麓到南坡的热带气候，短短一日之内，我们领略了世界之大与自然之奇，仿佛余秋雨笔下的“花树在南坡阳光下灿烂”的景象。