为什么我蛙泳游了三四十米，就感觉换气很累

Question

是肺活量的问题吗，还是我的换气方法不对？

Answer 1

呼吸不正确，入水的时候没有完全把气吐完，废气占用空间，导致出水的时候，吸的氧气不足。

用嘴吸气，并不是鼓起腮帮储存气体，也不是用吞咽动作把气吞进肚子里，而是张开嘴巴，自然吸气，跟跑长跑的时候张嘴吸气是一样的。

身体出水时间不够长，太过急促，吸不到足够的氧气。也就是说，头、肩部都要出水。如果入水的时候，吸的气比较多，再下一次换气前没办法完全把肺部的气体排除，那么嘴巴也可以帮忙排气。

扩展资料：

对初学者来说，要强调伸直胳膊再蹬腿，且慢收快蹬。看世界顶尖选手视频，从手伸了一半就开始蹬腿到臂完全伸直才蹬的都有。

关于蹬腿后的滑行，滑得越长速度越慢，快速游是不滑行的，甚至有人腿还没蹬直就开始划臂，这叫臂对腿的超前式配合。

如果入水的时候，嘴巴鼓起，也吸了气，那么要在水中吐掉。及时你把肺部的气体排掉了，起来吸气的时候如果嘴巴还有气体，也是影响呼吸的。

Answer 2

我开始学游泳的时候和你出现的问题一样，游了三四十米的时候就感觉有喘不过气的感觉，后来我才知道，由于每个人的身体机能不一样所以有人有这种反应，主要是肺活量太小，游泳是一项需要大量肺活量的运动，游泳所需的肺活量比跑步所需肺活量还大，你要加强身体素质的锻炼，坚持一段时间就没有这种现象了。本回答被提问者采纳

Answer 3

这是因为在游泳时候换气的方式不对导致。
游泳时候换气：
1、尽量用鼻子呼吸，别用嘴。
2、游泳呼吸，主要是吸气，手向后划的时候，鼻子和嘴会露出来， 这个时候吸气。呼气随便，呼到水里，空气里都一样。
3、多久换一次气没有固定的，看个人体力，刚学肯定猛换气的，以后就好了。

Answer 4

不仅仅是换气的问题,可能你是长时间不下水,或是刚学会不久.
水压很大,蛙泳换气靠提肩,提肩不到位,会吸气不足.
再有说点难的,就是节奏,呼吸要有节奏.

我想你没有做准备活动吧/平时多跑步增加肺活量,少说得6000/
分组游/游400歇一会(1分)

我不喜欢蛙泳,自由泳快,我的蛙泳25的最快才19,但是自由泳就不同了.

加油啊

Answer 5

不是，是缺氧，导致的。