我虚岁24，身高162，体重98斤，算正常体型，上身较瘦。前段时间感冒，自以为是热火，所以坚持喝瘦肉生地汤和萝卜清炖汤，看到一定效果。上火好多了，痘痘也全部消失，但是这几天开始上班，一天都对着电脑，脸上痘狂冒，主要位置是额头，鼻子左右两侧以及左嘴角边上。早上刚起床时咽痛。喝下蜂蜜盐水后就好多了。
我生活习惯还可以，晚上都11点前睡觉，但是会做梦，醒来还记得梦的内容。这几天的舌苔由原来的黄腻转变为白色，不厚，但是上面有小空点。舌尖微红。我痛经，第一天下腹痛，捂暖水袋会好些。经期5天，第一天量少，后两天量多，又渐少。量多时有血块，颜色深红猪肝色。周期正常，有延后或提前都在一周之内。最近这三个月是稍提前，以前都是准时或延后。脸色偏黄，不红润。手更黄，但自我判断不会营养不良。天天水果蔬菜肉类，不可能。我耐热较为怕冷。手冰凉，但是手心不冷。晚上泡脚后睡觉，一宿都不觉得冷。
饮食上没有冷热偏好，吃什么是什么。以前因为长痘看过中医，说我五脏都热，需降火再温补。我自己比较偏爱百合，经常泡水或磨豆浆。这段时间睡前喝杯酸奶，早上醒来第一件事就是小便，色黄不多不少。9点左右排便，色态正常，有臭味。问：我该如何饮食调理