都说在睡觉之前喝一杯牛奶对身体好，可是在睡前不同的时间段喝牛奶，都会对身体造成不一样的影响。所以我今天就想关于在喝完牛奶过后，马上睡觉的事情进行一下浅显的谈论。
一、对身体的危害
总是听身边的人说在睡前喝牛奶会对身体有好处，于是有些人为了不耽误睡眠时间就会选择，喝完牛奶过后马上睡觉，但是，这样做是会对身体造成一定的危害。如果在睡觉之前马上喝牛奶的话，对于一些胃肠道不太好的人来说，这样做会增加胃肠道的消化负担，反而不利于睡眠。另外，在睡觉的时候，胃肠道的消化能力相较于未睡眠时的消化能力而比是有所下降的，胃中一旦储存了较多的食物，那么胃肠道的消化功能就会在此基础上再次下降，于是这样就会增加胃肠道的消化负担，反而会不利于睡眠。而且还可能造成一些胃肠道性的疾病，比如说引起腹泻，便秘等症状。
牛奶
二、喝牛奶的时间
假设一个人是在晚上10点钟上床睡觉，那么在晚上9点前喝牛奶就是他喝牛奶的最佳时间点。如前文所说，喝完牛奶就马上睡觉的话，反而会给胃肠道的消化功能增加负担，所以不建议在喝完牛奶过后就马上睡觉。应该提前半小时到一小时左右喝牛奶，因为，在未睡眠的时间段和以睡眠的时间段中，胃肠道的消化功能是不一样的。而且，就算是牛奶，胃肠道也是需要拿出一定的时间来进行消化和吸收，所以说，牛奶应该在睡前半小时到一小时左右喝，为最佳时间。
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三、喝牛奶的禁忌
除了不能喝完牛奶就立马睡觉，因为这样会影响胃肠道的健康之外，喝牛奶还存在其他的禁忌。不要直接喝生奶，喝鲜奶要进行高温加热以防病从口入。鲜牛奶的营养价值虽然高，但是鲜牛奶中也还有很多的细菌，如果没有经过高温加热的话，是很容易将这些细菌一起带入人体内的，这样对一些免疫力较差的人来说就容易患病。喝牛奶时不宜和果汁等酸性饮料同时饮用，牛奶中的蛋白质百分之八十为酪蛋白，当牛奶的酸碱度在4.6及以下时，大量的酪蛋白便会发生凝集、沉淀，从而难以被消化吸收，严重的还可能导致消化不良或者腹泻。不可以用牛奶送服药物，牛奶容易在被送服药物的表面形成一个覆盖膜，使牛奶中的钙，镁等矿物质与药物发生化学反应，形成难溶于水的物质，会影响药效的吸收和释放。另外，在服药前后的一个小时内也不要喝牛奶，避免影响药物的吸收和释放。
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一句话总结就是，喝完牛奶就立马睡觉，会影响胃肠道的消化功能，睡前的最佳饮奶时间为半小时到一小时。各位对于马上喝完牛奶就立刻去睡觉这件事的看法是怎样的呢？欢迎各位留言讨论。