性格开朗，精神乐观是健身的要素，长寿的法宝。这是人所共知的常理。性格开朗性格是人的一种心理特征。它主要表现在人已经习惯了的行为方式上。性格开朗是胸怀宽广、气量豁达所反映出来的一种心理状态。性格虽然与人的基因和遗传因素直接相关，但随着环境和时间的变化，是可以改变的。人们都有一个使自己的性格适应于自然、社会和自身健康的改造任务。医学研究已证明，人的性格与健康、疾病的关系极为密切。情绪的稳定，对一个人的健康起着重要作用。性格开朗，活泼乐观，精神健康者，不易患精神病、重病和慢性病，即使患了病也较易治愈。不良性格对人体健康的影响是多方面的，它可以从各方面对人体大脑、内脏及其他部位产生危害。例如，性情急躁、喜怒无常、争强好胜、没有耐性等，易患心血管疾病和代谢性疾病，如高血压、高血脂、动脉硬化、高血糖、胆石病等；性格内向，性情抑郁、消沉失望、多虑孤僻等不良情绪，多患溃疡病、神经官能症、内脏下垂、哮喘病、便秘、癌症等；好嫉妒，又固执者，常易患慢性胃肠炎、头痛、偏头痛、失眠多梦等。性格的不同和变化也影响着疾病的发展变化和愈后康复。
培养良好性格基本原则：从大处着眼，从具体事情入手，通过自己美好的行为，塑造开朗的性格。首先要认识到不良性格对身心健康的危害，树立正确的人生观，正确对待自己和别人，看问题、处理问题要目光远大、心胸开阔，宽以待人，大度处事，不斤斤计较，不钻牛角尖。科学、合理地安排自己的工作、学习和业余生活，丰富生活内容，培养乐观的情绪，陶冶活泼开朗的性格。情绪乐观：“乐观者长寿”是已被实践证明了的养生格言。精神乐观既是人体生理功能的需要，也是人们日常生活的需要。孔子在《论语》中说：“知之者不如好之者，好之者不如乐之者”，“发愤忘食，乐以忘忧，不知老之将至云尔”。可见，乐观的情绪是调养精神，舒畅情志，防衰抗老的最好的精神营养。精神乐观可使营卫流通，气血和畅，生机旺盛，从而身心健康。正如《素问举痛论》云：“喜则气和志达，营卫通利。”
要想永葆乐观的情绪，首先培养乐观主义精神，树立坚定的信念，做到“泰山压顶不弯腰”，“心底无私天地宽”。无私则无畏，无畏则心地坦然，心胸宽广，精神愉快。其次，在生活享受方面，要培养“知足常乐”的思想，对于名利和享受，要常体会“比上不足，比下有余”的道理，这样可以感到生活和心理上的满足。足而生乐，乐而生喜，喜则生情，情则养人。再次，培养幽默风趣感，做到笑颜常驻，笑口常开。列宁曾说过：“幽默是一种优美的、健康的品质。”幽默是具有智慧、教养和道德上的优越感的表现。具有幽默感的人，必定是个乐天派。幽默的直接效果是产生笑意。乐观者常笑，笑是养生长寿的妙方，防病治病的良剂。现代科学研究已证明，笑是一种独特的运动方式，对机体来说是最好的体操。它可以调节人的心理活动，促进生理功能，改善生活环境，使人养成无忧无虑、开朗乐观的性格，让生命充满青春的活力。
保持心理平衡：根据自然法则，适者生存，不适者被淘汰。长期处在高节奏的竞争环境中，容易产生焦虑，心力疲劳、神经质等心理现象。处理不好就会影响心理健康。比如自杀、犯罪、精神变态、患各种疾病等。这种现象是竞争的代偿物，这种代偿物对心理、身体健康都是有害的。为了适应社会的发展，保证健康的体魄，就必须培养在竞争中保持心理平衡。自古以来就有一些消极的心理平衡法，阿Q精神胜利法即是其中一种。但从本质上讲，这种方法与竞争社会的步调是不一致的。因此，必须采取积极的态度，保持健康的心理状态。
培养竞争的意识和心理素质：所谓竞争意识，就是要有进取心和高度的责任感。人的进取心理表现于不甘心落后，充满自信心，敢于创造。生活实践证明，从事创造工作的科学家、发明家、画家、革新家等，比一般人寿命长，且能较持久地保持创造力。有高度责任感的人，表现于对知识的索取，对技艺的追求和对志趣的倾心，因此，视野开阔生活充实。竞争社会所需的心理素质，首先要有顽强的毅力，毅力是一种持久坚强的意志，它是精神健康的有力保证。同时，要有良好的心理承受力。剧烈的竞争常会打破原有的心理平衡。所以必须学会自我调节，做到胜不骄，败不馁，不为琐事忧虑烦恼。无论在任何情况下，都可心地坦然地迎接新的挑战。
克服自卑感，消除嫉妒心：在竞争社会中，有些人在竞争失败后，可产生自卑感。社会需要是多方面的，人的兴趣和能力也是多种多样的，人各有所长，各有所短，从来不曾有过全能的“天才”。因此，不必为一时一事的失利而苦恼，丧失信心。应在实践中不断地总结经验教训，克服自卑感，不断挖掘自己的潜能，扬长避短，科学安排工作和学习，就会增加成功率。竞争的社会更易产生嫉妒心理。嫉妒是一种心理现象，它是指对别人比自己优越，如才华、品德、名声、成就、相貌等高于自己时，想排除别人优势而表现一种不甘心和怨恨的强烈情绪状态。这种消极的心理状态会降低人体生理功能而导致身心疾病。嫉妒是心理上的毒瘤，是健康的大敌。古今中外的历史上，因嫉妒而产生悲剧的例子也不少。消除嫉妒心理的基本方法，就是培养正确的拼搏精神，即树立欢迎别人超过自己，更有勇气超过别人的正确观念。摆脱一切不良情绪，发挥自己的长处，在可能的范围内达到最佳水平。社会的发展将会促进合理的竞争，培养竞争意识，适应社会的需要，就能在当代环境中保持健康的平衡心理，保证旺盛的精力，健康的体魄，这对自己、对社会都是有益的，也是每个人应该具备的心理素质。
努力调摄情绪：情志活动是人对客观事物的反映，生活在充满矛盾的世界上，七情六欲，人之常情，喜怒哀乐，人皆有之，但七情过极对人体健康危险极大，所以对外界的刺激和蛊惑，应当善于控制和调节它，能够及时地加以消释和排除，从而使我们免受或少受不良情绪的刺激和危害。正如《千金要方》所指出的：“莫忧思，莫大怒，奠悲愁，莫大惧莫笑，勿汲汲于所欲，勿恫怀忿恨若能不犯者，则得长生也。
找一个积极向上的兴趣爱好，拥有一群乐观开朗的朋友，是你在社会中面对生活压力时，保持一个良好心态的重要方法。
在我们的生活当中，每个人都会面对生活的压力和工作的压力，这时候有一个积极向上的兴趣爱好，对心态是很有帮助的。
我个人是比较喜欢看小说，我不知道这个爱好算不算积极向上，但至少当我碰到不高兴事情的时候，找一本我喜欢的小说沉浸进去，我就会忘了所有烦恼。
等到需要做其他事情的时候，之前不开心的事情也就忘了，这也算是我自我调节的一种方式吧。
在生活中多结识一些乐观开朗的朋友，多接受一些正能量，碰到什么不好的事情，或者是对生活没有信心的时候，可以找他们小酌一杯，互相交流一下心得体会，倾诉一下你自己的苦恼，接受正能量的洗礼，你的心情会变好很多。
生活中多笑一笑，都说笑一笑十年少，我最早接受校这个理论的时候是因为一句话，只要你经常装作很开心的样子，等你习惯了这种状态，你就会真的开心。
每个人的生活其实都是有压力的，有事儿没事儿多笑一笑，让家人知道你现在很好。
首先要明白，生活中没有压力就没有动力。很多人在生活中，如果没有压力的话，他们就会失去人生的目标，找不到生活的方向，就会变得特别堕落，变得放飞自我。
所以生活中有压力是必然的，也是必须的，只有有压力，你才会有一颗积极向上的心。面对压力，一定要保持一个平常心看待，在明白压力的意义之下，你就会变得不会那么抵触，慢慢的接受生活中的压力。
面对生活的压力，你可以选择一种排解压力的方式，比如唱歌或者跳舞，做一些自己喜欢的事情，在家里孤单的时候，还可以选择旅游来调节自己的心情。
在压力面前要保持有条不紊的生活，尤其面对工作中的压力，要保持理智的心态，不焦躁不气馁，慢慢的，先把自己目前手头的工作理明白，做到井然有序，不要急躁，只有当你平静下来才会更好的解决受伤的事情才能缓解压力。
面对压力，你可以选择直面压力，有条不紊的做完所有的事情，也可以选择排解压力，通过做自己喜欢做的事情，来缓解生活中的压力，给自己一个好心情，给自己一个新的开始。
我们不应该被压力吓倒，反而应该要树立起一种新的信心。在生活方面，我们要有更多的机会去寻找更漂亮，更加美好的东西。不要一味地看着这个压力，这样我们就容易造成一种比较压抑的心理，甚至会产生一种抑郁症的情况。
所以我们应该苦中作乐，应该尝试一些新的兴趣。比如你从来没有打过桌球，可以去尝试一下，你从来没有打过篮球也可以去锻炼一下。或者偶尔来次长途旅行，跑出去外面溜达一下，看看广阔的世界，这样也是一个不错的选择。这些都能够有效的缓解自己的心理压力。
像这样的生活目前的状态的话，如果让他一潭死水，毫不改变。我们肯定是会有越来越多的积累起来，那些无法发泄的那种痛苦的。这些都是来源于生活的压力，和对自己无能的愤怒。所以这些东西积累起来之后，极易产生一种相当沉重的负担。
面对生活的压力，如果我们想要保持开朗乐观的心态，那么我们就要做到以下几个方面的事情。
第一个方面就是我们在生活当中要把所有的事情都看开一点，不要太过计较输赢，不要太过计较得失。很多事情，睁一只眼，闭一只眼就过去了。这样子我们才能够看到生活中好的一面，才能够保持开朗乐观的心态。
第二个方面就是我们在生活当中也要注意多参加一些实践活动，注重提高自己的能力，让自己得更加的强大。当我们具备足够的实力的时候，我们才能够去选择自己的人生，才能够更好的面对生活中的压力。
第三个方面就是在生活当中我们没有必要对自己有那么高的要求，对生活我们也没有必要有那么高的期待。当我们降低对自己的要求和标准的时候，我们的压力也就不会有那么大。