到了中年危机要如何调整自己的情绪？

Question

到了中年危机要如何调整自己的情绪？

Answer 1

人到中年，没法再像小孩子一样遇事就倾诉，不开心就哭闹，更多的是把心事藏于胸，酿成酒意，自我沉醉，自我消化，调整好自己的心态。
光阴似箭，岁月如歌。所有离去的，都是风景，真正留下的，才是人生。 这辈子，会有很多人在你的生命里来来去去，短暂停留，不论谁给你的生活留下了多么深刻的印记，都要明白，他人皆过客。
岁月本长，而忙者自促，天地本宽，而鄙者自隘，风花雪月本闲，而扰攘者自冗。有趣的事儿真的好多，要抓紧时光享受，否则眨眼间光景就溜了。浮生若有风和月，便是人间得意人。一个人的岁月决不是取之不尽用之不竭的，应该抓紧时间，把想做的事情做完，做好，免得无常一到，后悔无及。
我们做人别太奸，别太滑，别太精明。为人厚道，实实在在做事，问心无愧。堂堂正正做人，行善积德。光明磊落，清清白白，有利自己有益大众。出生和死亡是每个人必经之路；没有必要为死亡感到焦虑与不安，最重要的事情是活着的日子里，做自己想做的事情，见自己想见的人！
人，横向对比吃苦头，纵向对比才进步。与其羡慕他人的生活，不如看看脚下的路。跌宕起伏时不忘初心，踏踏实实才能进步。低调是一种智慧，为人低调，有人信任；做事低调，让人欣赏。不争不抢，做好自己；不浮不躁，自己努力。当你默默无闻多时，必会有风生水起之日！

Answer 2

人到了中年，会有很多身不由己。最常见的心理病症是抑郁和焦虑，表现最明显的是失眠和食欲不振。如出现入睡困难、睡眠浅、食欲下降、精力不济等典型征兆。心慌、心烦、容易疲乏、血压升高和一些情绪变化如脾气暴躁、突然变得犹豫不决、精神难以集中、头晕脑涨。。　　1.注意培养良好的心态。加强心理修养，养成自己做心理分析的习惯，平时多和亲朋好友交流沟通。。。　　2.正确评价自己。不要对自己提出不切实际的奋斗目标，应把计划定在自己的能力范围之内，量力而行。。。　　3.放慢一下工作节奏。如果感觉非常紧张，最好立即把工作放一放，轻松休息一下。

Answer 3

应该这样调整，首先不要过多忧虑，烦恼和忧愁都是自己找的，我们应该善待自己，平时多锻炼身体，就能保持战斗力，和乐观豁达的心胸！不要攀比，容易误入歧途，也不要抱怨，要坦然面对！不要斤斤计较，很多事情看开一点！没事多看看喜剧！这样有利于调整不良情绪！
回答完毕！

Answer 4

很多中年人到了中年的时候都会出现这样或者那样的问题。因为中年是最辛苦的阶段，上有老下又笑。所有的家庭矛盾家庭的问题都是在中年人这个地方要去得到克服发展。

而且中年人在这个阶段的身体又处于一个下降的状态。他们激素水平不稳定往往会出现更年期或者是其他的症状，那么他们的情绪自然也就不会高涨，现在很多桌面人都会处于危机边缘无论是家庭还是工作。

让化解这个状态的话，首先就要好好的调整自己的情绪，看淡一些功名利禄看淡一些钱财。把身体弄好，把家庭弄好，就是善待自己，而且呢对自己不断地念叨，简单才是真。

Answer 5

1、要跳出舒适区，每天都要精进。

其实冰冻三尺非一日之寒，不仅设计行业，各行各业的人都会遇到中年危机。这些焦虑情绪的产生多半和平时在舒适区呆久了有关系。你所谓的十年工作经验，只不过是将一年的经验用了十年而已，根本就没有长足的进步。真正的十年工作经验，是对本行业有一个非常深刻的认识，并在技术上有一定的成绩。

2，要找到自己的兴趣，发展自己的第二事业。

看到别人淘宝开店，发家致富了；看到别人做健身教练，挣到很多外快；看到摊煎饼果子的，月入都十几万了。眼红呀、羡慕呀、嫉妒呀！有用吗？你需要做的是找到自己的兴趣和方向。别人的成功不能复制到自己身上。想想自己喜欢干什么？不忘初心方得始终，你要的到底是什么？说到这里，有人要说了，我没有什么兴趣爱好，也不知道自己想要什么？这可怎么办？其实，这也是我最近一直在思考的问题。

3、让潜意识告诉你答案。

上山拜佛，不如求自己。只有自己才知道自己究竟想要的到底是什么？催眠大师艾瑞克森，小时候得了小儿麻痹症瘫痪之后，医生告诉他，他将永远站不起来，而且生命会很快结束。艾瑞克森不信命，他转而向自己的潜意识寻找答案，潜意识指引他站了起来，并且活到了73岁的高龄。

我决定每天通过冥想静坐来获得答案，缓解自己的焦虑。