孕期能不能吃草莓？

Question

如题所述

Answer 1

孕期能不能吃草莓？盘点常吃草莓有哪些好处，你知道几个？

怀胎十月，是孕妈们的受苦受难日子，不仅仅是要默默忍受着孕期的各种不适，还要忍受孕期的各种禁忌。尤其是是在饮食上面，真的是要处处小心。很多孕妈们都知道孕期多吃点水果好，不仅是对孕妈好，对胎宝宝的健康也是很有好处。现在正是草莓上市的时节，一阵风，大街小巷随处可见买草莓的，一些喜欢吃草莓的孕妈就问我孕期到底能不能吃草莓呢?

孕妇吃草莓可以预防贫血

草莓含有丰富的维生素C，维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍，这对孕妇也大有好处。孕妇吃草莓可以防止牙龈出血等因为缺少维生素C而出现的症状。同时因为草莓含铁，还可以有效地预防孕妇贫血。

孕妈妈吃草莓的好处

1、促进胎儿发育

草莓中含有的维生素、钙、镁、磷、铁等营养元素对宝宝的生长发育与很好的促进作用。同时，胎儿的发育，特别是骨骼发育需要大量矿物质，但钙盐要沉积下来形成骨骼，离不开酸味食物的协助。所以孕妇吃些草莓可促进胎儿发育。

2、增进食欲

孕妈在怀孕时，胎盘分泌一种绒毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌致使消化酶降低，导致孕妇胃口减弱，消化功能下降，因而吃草莓这类酸味食物无疑是对此种反应的一种补救。

3、预防贫血

因为草莓中富含铁，可以有效地预防孕妇缺铁性贫血，对孕妈和胎儿都是有益处。

4、可以明目养肝

草莓中也含有胡萝卜素，可以促进合成维生素A，维生素A具有明目养肝的作用，所以孕妈妈可以多吃些草莓，而且草莓比较容易被消化吸收。

5、美容养颜

科学研究业已证实，维生素C能消除细胞间的松弛与紧张状态，使脑细胞结构坚固，皮肤细腻有弹性，对脑和智力发育有重要影响。饭后吃一些草莓，可分解食物脂肪，有利消化。还有利于孕妈美容养颜。

孕妇能经常吃草莓吗

草莓味道可口营养丰富。可是孕妈们也不要一味贪吃，草莓吃多了会对身体造成危害适得其反。草莓含有大量的草酸，如果食用过多会和身体中的钙质结合生成草酸钙沉淀，影响身体对钙的吸收从而造成脱钙。草莓性寒因此脾胃虚寒、肺寒咳嗽的孕妇不宜过多吃草莓。

另外，要吃当季草莓，对于温室大棚栽培的非当季水果不建议孕妇吃。还要吃熟透的草莓，生草莓对身体有害。