首先,这很正常。
以下是我的拙见,纯手打请勿搬运。
一。因为人的脑子有“感情”这块区域,你把你的感情倾注到了亲人身上,当他/她离开时,你会感到情感的缺失,感到空虚。你不知所措,不知道该把情感放到哪里,这就是很多人常说的“我感觉心里空空的。”
二。因为是亲人,所以会进入你的生活。当你看到那个盆栽时、当你生病时或当周末或节日来临时,你会触景生情,想到那人做过什么,他、她却再也不能做了,从而感伤。如果关系非常亲密,那生活作息也会随之改变,这时又可以用上那句“我感觉心里空空的。”
三。我个人认为是最重要的一点,你感到了“失去”。人掉一个贴身物品哪怕不贵重也会产生情绪,更别提失去亲人了。
综上所述,我认为题主要想减轻害怕,最好每天反复告诉自己:
有得有失。
即使是生母去世,或许有悲伤,有生活或好或坏的变动,你也会得到独立,得到意外的精神洗礼,精神是最好的礼物,只要你不想,一生也没人能抢夺走它。
世无永恒。
太阳还有毁灭的那一天,有什么是永恒的呢?我们要做的就是珍惜当下,在与之告别时不留遗憾。要学会看淡得失分离。(一个仅小学就转过5次学与众多朋友相聚又离开多次的人的忠告)有最好,我珍惜,没有我也不强求。不贪不痴,在失去时才能不那么在意,毕竟陪过你走过一段日子已经是缘分、是福分。
以上内容看上去很千篇一律,像是老和尚、信佛的老妈子才会说的话,但其实我并不信佛(甚至有点讨厌那一套)。抛去跪拜,清心的举动,佛教里所教授的一些精神其实可以帮助你很好的减轻负面情绪。
别人帮得了你一时帮不了你一世,别人说再多也没自己寻找出的答案有效,令你感到信服,更加的深刻。
找出愤怒后面的愤怒,找出恐惧背后的恐惧,(例如,怕鬼是怕受到无法对付的伤害,你可以想这玩意存不存在都是一回事,压根伤害不到你。)你才能很好的对症下药。
好了,大半夜我这儿还下着雷阵雨,我个怕鬼少女一个人呆在房间给你敲这么多已经够意思了,再不睡明天又起不来了。
总之深情又潇洒,大概是最理想的状态了。
晚安好梦。
我想问问怎么减轻这种心态