单身太久，或者说我们静静带着的时间太久，我们就会渐渐的习惯了一个人的生活所以也许你需要去做一些习惯以外的事情，譬如在自己的闲暇的时间里。去跟朋友，哪怕只是说坐下来喝个茶逛个街或者去唱个k也可以。
因为很多时候都会有意外，某一天的意外你的这个朋友就会带来另外的朋友。可能他是个帅哥。可能是个美女，也有可能某天正好约的时候出现了一些意外，你的朋友把你带到了他另外一个朋友圈里。
一见钟情有但是并不太多，这是需要一些机缘的巧合运气的。所以不管怎么样，要开展一段情感，我会建议你可以抱着一个开展一段感情的这样的目的去跟别人交往，去融入认识更多的人。
但是我会建议，我们先从一般的朋友，再到比较聊得来的朋友等等，这样的方式去扩展。所以，在我们的交谈里面很清晰或经常能够看到，她周围的男性朋友。
但凡人家给她生一点点的橄榄枝，她都会有一个很man的方式去回应人家，拒绝别人。但是当对方已经有了女朋友或者说结婚的话，她才真正睁开眼去看人家观察人家。
当然，如果我们可以接受自己单身，这是没有问题的。我刚刚提到这个是想让你自己也好好去审视一下。真的是因为你自己交往的、认识的那些人都不足以打动你，还是因为你自己其实内心是拒绝感情的。这是你需要去多看一下的地方。
走出门，拒绝宅。社会渐渐变得娱乐化，一个人似乎也能得到两个人的快乐，正如有些人笑谈：是酒不好喝还是游戏不够刺激，非要瞎谈什么恋爱吗？而这，才正是我们情感的一个大障碍，走不出门，沉浸在虚拟的世界中，越来越爱无能。所以想要脱单，就一定要走出门，拒绝整日游戏和电视综艺。
提升工作能力。这点其实是重中之重，一个人只有在变得优秀之后才能被更多的人看见。所以提高自己的能力，在事业上有成，是能吸引相同优秀的人的。
扩大圈子。因为宅，所以圈子除了工作同事也就再没有其他的了，培养自己的兴趣爱好，参加一些社群，比如读书会、运动健身、吉他跳舞等等，既能发掘自己的潜力，又能遇见更多有趣的人，增大恋爱的可能性。
改变自己的外在，交流方式。见过太多人分明外在形象不错，但就是得不到异性的青睐，归结原因就是不爱打扮自己，并非说每天需要多少时间来完善外在，至少应该干净整洁。还有一部分人，分明外在不错，但就是一开口就吓跑了别人。
所以要在外在上挑选一些适合自己的衣服，平时干净整洁、护肤。
在表达上，在理解对方的意思再给出回复，不要盲目头脑一热就做出回答。
想要开始一段感情，
第一步，先找到一个心仪的对象。
第二步，认识一下大家，有个初步的印象。
第三步，在交流互动中进一步的相互了解。
第四步，能够互相吸引，能够感觉合拍默契。
第五步，真正的确立关系。
第六步，在亲密的互动中，真正的确认相互的未来。
第七步，携手走进婚姻的殿堂。
这就是感情的七步曲，缘定三生，白头偕老。
老师：
现在，尤其是在深圳有了更大的一个单身的群体。甚至在网络上演变出单身狗这个词汇。不只是男性也有女性都会有这样的一个困惑，就是“我怎么样才能够脱单呢”。
单身其实往往是因为我们不愿意去将就自己，去组合一个家庭，或者说我们对我们自己的婚姻有一个很高的期待。
就我个人的观点来说，我也不愿意去将就。可是在深圳，或者说不止是在深圳，现在的流动性很大，我们的工作强度又比以前高了很多。为什么这么说我，我留意了一下我的邻居，他们有很多是在八点左右的时候出门，到了晚上七八点才回到家，我也尝试跟他们聊了一下，发现一个是因为上班的路途，一个是要完成手头的工作，也就是自动的加班。现在其实下班的时间很多都是下午六点。这也就是意味着我们一天二十四小时，绝大部分的时间都耗在我们的工作之中。
这样也就决定了我们认识的群体非常的窄小，而且我们也没有更多的时间或者精力去扩展我们的外交。我们的社交就是工作以外的交往，可以想象一天这么多的时间在上班，到休息的时候，可能更多的时候是愿意在家里，让自己好好的休息。不管是哪一种原因，都限制了我们去认识、交往新的朋友。
我不太明白你说内心的自我封闭，具体的指的是什么，是不愿意去跟别人交流呢，还是说不愿意去跟别人待在一起，哪怕是只是打发时间的交往，还是说不愿意去敞开自己表达内心真正的想法，情绪和情感。因为内心的封闭，确实有很多种可能。
我想到了我之前做的一个个案，是个女孩子，她其实长得并不是那么漂亮，起码她的皮肤并不好，脸上长了很多的痘痘，身材，身高也一般，而在后来的咨询中发现，她要开展一段情感其实蛮容易的。所以，她展开一段感情的一些办法你不妨考虑一下。
她很喜欢户外的徒步，她会通过网络寻找到一个群体，时间允许，她大约每周回去一次去徒步。通过这个徒步她认识了很多的朋友，而且都是有某一项共同爱好的朋友。这样给她增加了一个来认识志同道合朋友的一个机会，你也可以参照一下。
单身太久，或者说我们静静带着的时间太久，我们就会渐渐的习惯了一个人的生活。其实这是社会更多的倾向，是一个习惯性，但也是我们知道的用进废退。当我们习惯于一个人的时候，我们那些跟别人交往的一些技能，因为不用可能就生疏了，起码你会开始感觉不自在，我不太清楚，是不是因为这样的一个原因。
所以也许你需要去做一些习惯以外的事情，譬如在自己的闲暇的时间里。去跟朋友，哪怕只是说坐下来喝个茶逛个街或者去唱个k也可以。因为很多时候都会有意外，某一天的意外你的这个朋友就会带来另外的朋友。可能他是个帅哥。可能是个美女，也有可能某天正好约的时候出现了一些意外，你的朋友把你带到了他另外一个朋友圈里。
一见钟情有但是并不太多，这是需要一些机缘的巧合运气的。所以不管怎么样，要开展一段情感，我会建议你可以抱着一个开展一段感情的这样的目的去跟别人交往，去融入认识更多的人。但是我会建议，我们先从一般的朋友，再到比较聊得来的朋友等等，这样的方式去扩展。
我的另外一位来访者，是从我的一个个案里面得到的启发。她长得比较一般，但是其实蛮可爱的一个女孩子。她很苦恼，因为跟她交往的那些男孩就是她的同事。为什么总是要在人家已经结婚了以后才开始发现，原来他也蛮不错的，自己还是有一点喜欢的。在我和她的咨询中，我会发现其实他对于情感这一块，是有一点鸵鸟的性质的，也就是他是回避的。在她自己的内心深层的感觉里，感情很危险，很靠不住，当然这跟她自己的成长经历有关这里就不细说了。
所以，在我们的交谈里面很清晰或经常能够看到，她周围的男性朋友。但凡人家给她生一点点的橄榄枝，她都会有一个很man的方式去回应人家，拒绝别人。但是当对方已经有了女朋友或者说结婚的话，她才真正睁开眼去看人家观察人家。
当然，如果我们可以接受自己单身，这是没有问题的。我刚刚提到这个是想让你自己也好好去审视一下。真的是因为你自己交往的、认识的那些人都不足以打动你，还是因为你自己其实内心是拒绝感情的。这是你需要去多看一下的地方。
一、为她写情书
写情书是相当浪漫的方式，能表达你对她的爱意。情书也是她能永远珍藏的东西。你可以亲自把信交给她，也可以通过邮件或者其他惊喜的方式。
二、送她鲜花
去问问她的朋友和家人她喜欢什么样的花，然后用别出心裁的方式送到她的家里。你可以在花里面夹一张浪漫的卡片。可以写得比较简短，比如“漂亮的花送给美丽的女孩”。或者长一点，比如一首浪漫的诗歌。
三、做晚饭
如果你已经和她约会一阵子了，你应当清楚地知道她喜欢什么样的食物。不要去做一些复杂的、你从来没做过的东西。将餐桌布置得漂漂亮亮，点亮烛光，放一些舒缓的背景音乐能使晚餐显得极其浪漫。
四、约她出去约会
主动一点，为你们俩人计划一个浪漫的夜晚，比如出去吃晚饭和看电影。或者你可以带她去你们俩第一次见面的地方重温当时的美好。
根据她的兴趣和爱好，想一些新颖的点子。如果她比较外向，带她去徒步旅行。如果她喜欢玩乐，带她去主题公园或街机。如果她对音乐或话剧感兴趣，买两张票去看音乐会或话剧。
五、赞美她
如果你真的爱这个女孩，你不难找到很多赞美她的理由。你可以赞美她的外貌，她的性格，她的处事能力，她的善心。
六、告诉她你喜欢她
最简单最直接的方式就是告诉她。你只需要简单地在你们共度亲密二人世界时认真地、真诚地说出那三个字：我爱你。、如果你第一次表白，她拒绝你的时候，不要太灰心丧气。她可能只是需要一点时间去消化。
总结
一段理想的感情往往需要经历从好感到喜欢到爱慕，最终到挚爱的程度。但是感情需要双方的经营，所以不要害怕失败。
在一段感情中投入更多的人总是更愿意去接近对方，但是这时候被追一方未必能够接受。并不是说被追一方不愿意开始这段感情，有可能是并没有适应这种距离快速缩短的节奏。
在亦也看来，如果两个人在一起时双方都变得更好，那么就是合适的。终其一生，我们都在找那个适合自己的人。