有加分!必须上夜班的熬夜女士怎么保养皮肤和身体呢?

我是上夜班一族,2年下来发现以前很好的皮肤差多了!好恐怖啊!平时比较注意养生保健方面的知识,但还不够。请有经验的好心人帮帮我吧!比如皮肤光泽黑眼圈失眠等。

你好,希望以下的回答对你有用了!
熬夜后的皮肤如何保养呢?
如果你一定要做夜猫子,不如来学习一下,把熬夜对皮肤的伤害减到最小吧!
早晚敷面很重要
按摩敷面可以调理熬夜后的问题肌肤,对脸部进行适度的简单按摩,可以增加皮肤的弹性,还可以选用一些快速修护产品来解决问题。
1.不管你熬夜到多晚,睡前或起床后一定要利用5至10分钟敷一下脸(最好使用保湿面膜),来滋养缺水的肌肤。
2.起床后利用冷、热水交替洗脸,刺激脸部血液循环。
3.涂抹保养品时,先按摩脸部5分钟。
4.保持愉快的心情,笑脸迎人,皮肤也会显得有精神!
利用仅有的睡眠时间美容
睡觉的枕头对美容也很重要。使用缎面的枕头套,能够让你晨起时脸上不会有皱纹。
油质或者长粉刺的皮肤,不妨尝试整夜使用针对性的面膜,将会有惊人的效果。
就算是熬夜,在睡前也必须彻底清洁眼部的化妆品,然后涂抹上含精华素的眼霜,给眼睛补充足够的营养,这样第二天起床才不会变成熊猫眼。
熬夜对身体来说是最违反生物规则的做法,所以夜猫子们最好能在熬夜后给自己一个补充睡眠的时间。补眠时制造黑暗的环境(如戴上眼罩睡觉)对于睡眠质量的提升尤其有利。
怎样消灭黑眼圈
很多人只要一熬夜脸色就会变得暗淡,并出现严重的黑眼圈,其实有个秘诀可以帮你改善:
用棉布包起陈茶茶叶敷在眼睛上,然后躺下休息。10-15分钟后,用清水洗净,涂上眼霜。
熬夜后泡杯枸杞茶
你还可以自制一些对熬夜后的身体有帮助的茶类。比如,安神养眼的枸杞茶。
枸杞茶的做法:
1.材料:枸杞一小把、红枣3-4粒。
2.做法:直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中,以开水冲泡服用,或者用水煮沸后服用。
注意:
A、如果熬夜后口干舌燥很严重,或者火气很大的话,可另加白菊花1-2朵一起冲服。
B、冲服时,加此许开水后不要立即服用,应该让枸杞和红枣在水中充分浸泡后再喝,效果更好。
C、红枣可先剪开,然后再进行冲泡。

出处: 西西1626

参考资料:http://tieba.baidu.com/f?kz=249250101

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第1个回答  2010-03-12
你好,我也有你这样的情况呀.不过我想说,像我们这样如果没有一个好的睡眠质量一切都于是无补.每天下班了已经很累了,根本没有经历自己DIY面摸,或者是煮营养的东西.每天上班都喝枸杞大枣水.每日三餐要好好吃.平时多多运动.(但估计你应该没有时间).可以在办公室里多溜达走动.建议你用海蓝之迷的面霜,专门唤醒肌肤的,专门针对我们这种熬夜,敏感肌肤的人群.你可以百度下,效果好评.不过价格有些贵.女孩子年轻就应该好好保养自己的.这都是我自己实践加咨询的经验了.希望能帮助你!本回答被提问者采纳
第2个回答  2010-03-18
经常上夜班会令体内的血气变得更小。所以不管你上夜班上到几点,每天睡前要用温水泡脚20分钟,泡完后用双手按摩头部和耳部再去睡觉,必须坚持!多喝姜枣水之类的补血方。
第3个回答  2010-03-12
你挺注重内调的,不过还是要注意外面保养,就是用用皮肤的保养品.
你就每天早晚花几分钟用一套适合你这种肤质的保养品吧,我用的是玫琳凯的,效果还不错,都是根据你的情况对症下药的.黑眼圈就要好好注意睡眼了.还是眼霜绝不可以少..一定要用.祝你早日找回水水嫩嫩的皮肤.
第4个回答  2010-03-11
经常喝水(睡觉前切不可喝会水肿),黑眼袋,要买眼精华按摩,最好买袋装绿茶,两袋一起喝后,敷眼上
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