跑步能降血脂吗?

Question

如题所述

Answer 1

　　慢跑可以降低血脂，注意是慢跑。
　　慢跑能增强心肺功能，促进血液循环，扩张血管，降低血压，，降低血脂，减少高血压病合并心、脑、肾病变的发病率。，长期坚持锻炼，可使血压平稳下降，脉搏平稳，消化功能增强，症状减轻。跑步时间可由少逐渐增多，以15-30分钟为宜。速度要慢，不要快跑。
　　跑步必须持之以恒而且要注意运动量的控制。而在其他情况下则应克服"惰性"，坚持锻炼。

Answer 2

只要是有氧运动都能消耗脂肪，当然也包括血脂。跑步是很好的有氧运动，能够消耗血脂。但是要注意跑20分钟以上才开始消耗脂肪。所以不能时间过短。可以慢跑，但时间最好持续30分钟以上本回答被提问者采纳

Answer 3

可以的 一般血脂高的人 就是因为胖 呵呵 跑步是瘦身燃烧脂肪的最佳运动之一！

Answer 4

跑步能消耗热量，减少局部脂肪，协调身体运动能力；

降血脂应该是饮食习惯问题。。。

Answer 5

经常跑步有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人，身体对长期中长跑发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。