陷入低迷后，找回曾经的斗志昂扬的自我的方法很多，总的来说，一是态度，二是行动。一时的陷入低迷不可怕，可怕的是一直陷入低迷，并且一蹶不振。一个人能意识到自己处于低迷的状态，并且想找回曾经斗志昂扬的自我，本身就是一份好的开始。
一、要走出低迷，最主要的是态度
陷入低迷后，如果一个人没有自我意识，不知道自己现在的状态不好，不知道要改变，那么，就不会有态度变化，会让生活继续这样，反反复复，毫无进展。
如果意识到自己正陷入低迷，这样的状态对现状的改变有百害而无一利，并且尝试进行改变，让自己再次变成斗志昂扬的自我，这就是态度的改变了。有了态度的改变，心里有了改变的意识，人从精神上，就有了一定的精神支持，有了变积极的想法和希望，才会做出改变。
在精神上，可以通过不断的鼓励自我，并且多些去想一想以前，自己是怎么做的，再构想一下自己想要的未来，以此回激励自己，去做回曾经斗志昂扬的自我。
二、要改变低迷，改变行为是根本
有了改变的想法和态度，就要付出行动。行动是一切思想的实现者，是一切实现的必要条件，没有行动，空有想法，也就只是空谈，只是一种精神安慰，自我麻痹，所以，有了想法，就要行动。
首先，要摒弃现在的不好的生活习惯，例如，晚睡晚起，办事拖拉，遇事就喝酒放纵自己，和思想不积极的人交朋友，经常闲聊吐苦水等。
接着，制定一个可以执行的行动计划，例如，把每天要做的事情，列一份清单。
然后，就是执行，每天按照制定的执行清单，强迫自己去执行，尽量把每天的要求都做到。并且远离那些负面情绪太多的环境和人。
最后，就是坚持，并且持之以恒。
总之，在陷入低迷后，要找回曾经斗志昂扬的自我，必须从态度上去改变想法，从行动上去改变做法。并且能够一直按着有效的改变做法去坚持，一天又一天，让自己的改变看得到，使自己能一直处于努力、收获得状态，生活就会变得越来越有希望，精神也会一天比一天抖擞。