第1个回答 2010-04-22
首先呢,你是个初中生,应该要控制好自己的食量。少吃,多餐。
然后呢,注意锻炼身体,例如说我减肥的时候就每天固定时间跑步,每天800米。一定要坚持!! 一定会瘦的!!我就是这么瘦下来的本回答被提问者采纳
第2个回答 2010-04-22
特别简单,这是我中学用的方法。早饭中午饭照常吃,吃多少都没事,往死里吃也没事,但过午不食,除了水果。晚饭也别吃,饿了就吃水果,往死里吃水果也没问题,超级管用,我原来150斤,当时瘦到了118斤,我当时是169的身高。
想减腿和屁股更简单,能站着千万别坐着,尤其吃完饭以后,一定要站着,要不然脂肪全往下肢走。你要是回家能走路就不要坐车,下肢是最好减得,当然快走最有效果。
晚饭一定不要吃,如果你过午不食的话更有效果,你要是不瘦你找我
第3个回答 2010-04-22
这个年龄想要减肥千万不能乱吃减肥药,合理搭配饮食,多运动最重要。大腿和屁股胖的人是平时运动少导致的。坐的时间多了会让屁股越来越大的。所以空闲的时候一定不要老坐着,要多走动,多活动才行。
第4个回答 2010-04-22
你还小 别用减肥药
晚上睡前三小时不吃东西,最好是4小时
尽量减少坐着的时间 下课的时候去溜溜或者站着和同学聊天
不吃肥肉 巧克力等高热量食物 包括碳酸饮料
饿的时候就来跟黄瓜好了
早上吃饱 中午吃好(6分饱)
坚持就是胜利
适当运动运动