谁知道怎样可以练习自己的弹跳？？

Question

如题所述

Answer 1

恩 你这个问题我以前也很感兴趣 所以问过很多体检生同学！
我这里有一个方法·你可以试试·我感觉很有作用！
方法如下：面对墙壁，右手撑壁 左腿翘起，然后不停地将右腿踮起来，放下去！一般是重复30次（可以每天增加次数）
同样 左手撑壁，右腿翘起，然后不停地踮起放下~
··
一开始的时候是做30次·每日可以适当增加次数~不过需要坚持，否则会退步！
·坚持练习了一个月后 可以做100次以上！
这样坚持几个月 保证你的弹跳非常好！！

Answer 2

腿上绑上沙袋跳，然后不断加沙袋重量，要不了多久就可以练成失传很久的轻功了。

Answer 3

练习蛙跳, 天天锻炼腿部肌肉, 加强身体素质,然后连续摸高, 这个可以让你在狠短的时间内增加你的弹跳能力

Answer 4

在自己的腿上绑上沙袋做蛙跳和摸高，每天坚持一百次以上，练上几个月就差不多了！一定要坚持！

Answer 5

每天坚持慢跑90天，90天之后每天适当的增加30米的蛙跳，每天坚持打30分钟的篮球，120天之后，你就知道你会发现什么了！