首先，可以食用富含维生素A、维生素E、硒、β胡萝卜素等的食物，这些都是天然的抗氧化剂。或是在早上服用如维生素C血清的抗氧化剂，还可以涂抹矿物防晒霜或粉底。其次，可以使用一些具有DNA修复功能的医疗器械(如激光仪，可以用来治疗日光性角化病)，此外，使用激光仪器时切忌要佩戴抗紫外线和蓝光的护目镜。最后，无论是自然的还是人工的，只要是可以照亮我们的光源(如太阳、灯、手机屏幕等)通常都会发射蓝光，所以最好在夜间使用智能手机获平板电脑时开启夜间模式，这样可以有效减少蓝光辐射。
蓝光的伤害，让我们随即想到来自电子产品的蓝光，对视力造成一定的伤害。你是否发现维持多年不变的近视度数，近年却突然增加？随着时代进步，先进科技令我们的生活更便利，却同时带来不少负面影响。电脑、平板及手机屏障发出的蓝光，原来已证实会对皮肤造成伤害，令皮肤变得暗沉及加速老化。蓝光的波长为 380 至 500 nm ，相比起紫外线，更能深入皮肤底层，引致色素沉淀、色斑、雀斑、暗哑及皮肤老化等问题。
目前是否已证实蓝光会对皮肤造成伤害？会造成哪些伤害？
目前已证实蓝光会对皮肤造成伤害，最主要是造成自由基及破坏肌肤的循环能力，导致肌肤缺氧、暗沉与老化。
使用保养品可以对抗或改善蓝光的伤害吗？原理怎样？使用哪些成分？
以遮蔽的方式来阻隔蓝光对肌肤的伤害，是最直接及有效对抗蓝光的方式，而大多数还是以「粉末微粒」来散射或阻隔蓝光。近期研究也发现，因为蓝光容易造成肌肤循环能力下降，因此肌肤修复的部分，也就更着眼于促进循环，例如人参、姜或是其他抗氧化、促进循环的成分。
蓝光跟紫外线波长接近，使用防紫外线保养品是否就可抗蓝光？
当然，其实防晒品就可以抵御蓝光，但夜间不可能涂防晒，而且晚上使用手机时的距离让蓝光更容易伤害肌肤，所以抗蓝光的保养也就引起话题。
加强对皮肤的抗氧化保养，是否也可减少蓝光的伤害？
加强肌肤的抗氧化或是加强循环，都能舒缓蓝光对肌肤的伤害。
有什么方法及建议，对抗或减低蓝光对皮肤的影响？
使用电脑、手机 30 分钟就休息 10 分钟是老生常谈。但近期美国研究发现，若是睡前 30 分钟使用手机，蓝光会导致体内褪黑激素大幅降低，也容易造成肌肤老化。所以充分的休息，睡前不要看手机，拒当 3C 控，就是最佳解决对策。