高血压患者不能吃的食物,油炸食品,动物肝脏,南瓜子,牛肉可以少吃,因为牛肉含脂肪,平时注意,低盐,一天的摄入量不可以超6g盐,少糖,低脂肪,辛辣食物,烟酒也要限量。多吃一些含胆固醇低的食物,豆类,牛奶,蛋清,多吃些食品,洋葱,芹菜,冬瓜,木耳,水果,海产品,平时加强锻炼身体,多运动。保持心情舒畅。
如果说高血压患者有什么饮食禁忌的话,我认为最大的禁忌是高盐饮食,这也是我国广大地区都普遍面临的问题。说得通俗一点,盐吃得太多,要注意减少食盐摄入量。其实,除了高盐饮食之外,高血压患者还应该注意高糖饮食、高脂饮食、高嘌呤饮食都应该属于高血压患者的禁忌。
不过回头说高血压患者是否可以吃牛肉这个话题,高血压患者和正常普通人一样,没有什么不能吃的。当然,牛肉更是可以吃。而且牛肉的脂肪含量,在诸多红肉里面,比如说猪肉、羊肉里面算是比较低的,所以比较适合高血压患者食用。可是,凡事都应该有一个度,牛肉能吃,注意适量吃就可以了。
其实,最后想跟广大高血压患者说的是:高血压患者饮食上和普通人既是一样的,又是有区别的。大部分食品都可以吃,但是注意食用量就可以了。
清淡饮食 5 克盐,拒绝肥胖远油脂;
血液沉积胆固醇,戒烟戒酒要记牢;
低钠高钾饮食佳,蔬菜水果别落下。
第一,日常饮食中要控制盐分的摄入,禁食高盐食物。平时最好以清淡的饮食为主,高血压患者每日摄入食盐量不应该超过5g。
第二,高血压患者应控制体重,禁食高油脂类食物。高血压患者如果长期摄入脂肪含量高的食物,会导致身体发胖。体内的血脂升高,长此以往会造成动脉粥样硬化,甚至形成斑块。高血压的患者不适合长期食用胆固醇含量高的食物。
第三,戒烟戒酒,烟酒中含有大量能影响血管及心脏功能的成分,如果是高血压患者,烟酒还是戒掉得好。有人会用个例来反驳,说自己身边人有抽烟喝酒活到99的,王药师不能说这种事例是不对的,但只能告诫大家一些医学方面的解释。
第四,拒绝一些甜饮料,含糖、含益生菌、糖牛奶均应拒绝,建议适量饮水代替。每天保证250ml~300ml的牛奶摄入量,低脂或脱脂的牛奶可根据实际情况进行选择,容易拉肚子可以选用酸奶。
牛肉含有丰富的蛋白质,氨基酸,能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。所以高血压患者也是可以放心正常使用的。
牛肉富含钾离子,能够有效的拮抗钠离子引起的血压增高,起到辅助降压的作用。除此以外,牛肉蛋白质含量较高,脂肪及胆固醇的含量相对较低,特别适合患有心脑血管疾病患者食用。但有一点要注意,痛风患者在急性关节炎期应该避免食用。