怎么减大腿和小腿的肉啊

Question

如题所述

Answer 1

坐下，抬起脚，坚持的时间逐步增加。
在腿之间夹本书，逐步换小的书。
早上睡醒时，闭眼，全身靠墙站。
将枕头夹在小腿之间，坐成大小腿90度。抬起小腿，保持3秒，放下。重复15次。
仰卧，双腿伸直并紧，向身体贴近。重复15次。