身体素质太差了，在吃的方面和运动方面该怎么弄？

如题所述

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第1个回答 2020-01-05

吃点有营养的东西.比如.鸡蛋.鸡肉.牛肉.蛋白质多点地.吃些青菜补充维生素.不能挑食.不要吃方便面.注意休息.晚上十一点到二点是血液回升期.这时.就算你才睡这两个小时你都不会太困了.以你身体能力适当地作些力所能及的工作.不要过于劳累.不然前面的都白费了.不要手淫.这是害自己的.

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身体素质太差了,在吃的方面和运动方面该怎么弄?答：吃点有营养的东西.比如.鸡蛋.鸡肉.牛肉.蛋白质多点地.吃些青菜补充维生素.不能挑食.不要吃方便面.注意休息.晚上十一点到二点是血液回升期.这时.就算你才睡这两个小时你都不会太困了.以你身体能力适当地作些力所能及的工作.不要过于劳累.不然前面的都白费了.不要手淫.这是害自己的.

体型瘦体质弱,在生活中该如何增强自身身体素质?答：体质差的人可以多吃一些鸡蛋，鸡胸肉，肉汤和红枣红豆汤，来及时调整自己的身体状态。这些食物比较好消化，并且含有的营养成分和价值都是比较高的，所以对于体质差的人来说，这些食物也是一个非常好的选择。想要将自身的体质调整为一个非常健康的状态，那么最重要的就是饮食和运动，如果饮食和运动在进行的...

体质极差的人该如何从头开始恢复身体素质?答：3、应当要坚持进行运动锻炼，对于一些体质差的人而言，其不应当进行过于剧烈的运动。一般建议大家在刚开始的时候尝试慢跑，如果能够坚持一段时间的话，此时对体质的改善往往具有较为明显的效果。4、保持自身愉快的心情对于身体素质的恢复所具有的作用其实是非常重要的。大家可以选择经常听音乐，找朋友聊天，抑...

高中生,体格偏瘦,怎样锻炼才能让自己变强壮?答：首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离...

体质极差的人该如何从头开始恢复身体素质?答：改善方向建议从：饮食，情绪和运动上一起进行。- 饮食篇 - 一、饮食要定时。让吸收系统养成了定时吸收与休息的习惯，这样肠胃就容易养好。二、吃易吸收好消化的食物。留意自己有没有食物过敏，一吃就会有不适的食物。如果就要避免。吃一些容量消化的食物。确保有足够的物质让身体进行修复。- 情 ...

每天去健身房运动减肥,本人女,体质差,一半是锻炼身体,一半是减肥。饮食...答：中午主要吃点蔬菜（比如西兰花、菠菜、胡萝卜），外带点瘦肉；米饭控制在一碗即可，饭后带点水果晚餐量是一日三餐中最少的，但是营养不能打折。晚餐不要吃油腻的，晚餐应该吃新鲜的绿色叶子青菜，容易消化的食物，鱼类，煲汤喝汤，主食少吃，尤其是面粉制品不要吃。晚上八点之后不要再进食，尤其是喜欢...

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体质很差的人应该怎么锻炼?答：我觉得体质很差的人。想要锻炼需要做到以下这几点，第一，你一定要坚持去跑步。这一般是早上起床和晚上睡觉之前去跑半个小时到一个小时的步。第二，可以选择去健身房做健身，因为那里有专门的健身教练为你辅导，如何去改变你的体质。最后，一定要吃比较健康的食物，因为那样也会有利于改变你的体质。

身体很差,该如何从头开始让自己健康?答：加强运动，可以从跑步开始，每天运动能加快身体血液循环，还能出一身的汗，神清气爽，还有要早睡早起，让身体能得到很好的休息。

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