蹬自行车运动减大腿吗

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第1个回答 2019-11-15

那是肯定的拉
自行车是有氧运动对减肥很有做用
同样的运动时间自行车是足球的两倍
不过要用对方法
就是不要暴发性的骑
那样效果不好
反而看起来是粗拉
你要匀速的骑一个小时左右最好
人在运动半小时内是消耗热量
半小时以后才是消耗脂肪.

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空中蹬自行车是瘦大腿还是瘦小腿答：瘦大腿。立式健身车主要锻炼臀部，大腿，小腿。正确使用立式健身车，可以使臀部、腿部塑形，更健美，增加血液中的氧容量，精神更轻松。直立式健身车又称立式脚踏车、立式健身车。直立式健身车是有氧运动健身器材中最重要的健身器材之一。

骑自行车锻炼会不会减掉大腿肌肉答：会减腿，但是如果骑完后不拉伸一下的话，很容易长肌肉。一天大概半小时到一小时之间就可以了，你可以快慢交替的骑，一周大概三到四次，然后每次骑完后，简单的拉伸放松一下，就可以了。ps：上楼梯光用前脚掌着地，会让小腿变粗哦！

蹬自行车运动减大腿吗答：那是肯定的拉 自行车是有氧运动对减肥很有做用同样的运动时间自行车是足球的两倍不过要用对方法就是不要暴发性的骑那样效果不好反而看起来是粗拉你要匀速的骑一个小时左右最好人在运动半小时内是消耗热量半小时以后才是消耗脂肪.

两脚做踩踏自行车的动作能减大腿么?答：能，不过效果不是太明显的。

躺在床上做蹬自行车的动作可以减大腿和屁股吗答：3、可以经常去游游泳。游泳是修身减臀的最好的健身活动，因为水的阻力会使双腿活动比较费力，却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡，因此是减去腿部和臀部脂肪的好方法。4、多加进行一些户外的运动也是个不错的选择的哦，比说每天坚持转转呼啦圈，能够很很好的消耗臀部的脂肪，所以说需要每天坚持的...

躺床上做空蹬自行车动作真的能瘦大腿吗?一天什么时候做做好?每天做多长...答：最能瘦的是腹部，因为平躺蹬车的动作所用的力量是腹部位置，如果能做背贴立腰双手托腰空蹬车的动作对大腿腰都有好处，时间在早上起床后的几分钟（等意识脚清晰后）能坚持的时间自己掌握，循序渐进的方式（有高血压或心动脉疾病的不建议做）

蹬自行车能减大腿上的肉和仰卧起做能减肚子上肉吗?答：可以的，不过效果并不明显。减肚子肉，练腹肌的方法：1、仰卧起坐每晚坚持做仰卧起坐。前期20个一组，每晚做5组；后期可以逐步增加到50个一组，每晚5组。坚持1个月左右，腹肌就会慢慢层现。2、俯卧撑在坚持做仰卧起坐的同时，坚持做俯卧撑，同样能养你的腹肌和胸肌逐渐出现。前期20个一组，每晚5...

瘦腿最好的6个动作答：床上蹬自行车运动是一种最经济最简单的减大腿的方法，只需要每天坚持，效果非常好。具体做法是每天晚上睡觉之前，躺在床上然后抬起双腿，在空中做骑自行车的动作，每一组动作要坚持到双腿有些酸胀再放下，然后再抬起做下一组动作，整个运动的时间要超过30分钟。这个动作可以减轻疲劳，效果也非常好。2、...

空中蹬腿运动,像踩自行车一样的,能瘦腿吗?答：可以瘦腿，并且可以瘦腰。详细操作如下：仰卧在地板上，下背部紧贴地面，双手放在头侧，手臂打开，将腿抬起，缓慢进行蹬自行车的动作。呼气抬起上身，用右肘关节尽量触碰左膝，然后还原，再用左肘关节触碰右膝，同样保持2秒钟。然后慢慢回到开始姿势。注意：肩胛骨要抬离地面，转动脊柱而不仅仅是胳膊。

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