亚麻籽油能直接饮用吗

Question

如题所述

Answer 1

亚麻籽油可以直接喝，每天15-20ml
,同时补充水份。
亚麻籽油食用方法：
1、在早餐饮品中加入亚麻籽油。
2、将酸奶与亚麻籽油混合食用。
3、将亚麻籽油慢慢倒入蒸熟的蔬菜中，撒上喜爱的香料。
4、可以用亚麻籽油拌沙拉或加入煮熟的粥、汤、牛奶中。
5、把亚麻籽油滴在蛋糕、米饭、馒头上食用。
6、亚麻籽油和乳清蛋白、奶酪干酪一起食用.
总之，亚麻籽油只要在食用时避免温度太高就行，可按自己的口味添加到任何食物中。