早上跑步4O分钟1小时后能吃面条和小饼干吗？

Question

如题所述

Answer 1

你是要减肥还是充饥？
一般运动后半小时就可以进食了，因为这时候身体机能反应最快，吃进去的能快速消化

如果只是减肥补充能量，那你吃点高蛋白低脂肪的含维生素多的东西，少吃油腻含糖量高的，不然你的运动减肥效果不明显
如果只是为了充饥，那吃啥都可以，吃一点就可以，不要吃太多，胃消化不了
你这都过了一个小时吃，都饿过了吧，还能吃啥，随便吃点吧

Answer 2

可以呀，早餐可以多吃，反正有一天可以消耗掉热量。
但是如果能将面条和小饼干换成燕麦片和小蔬菜，或是小水果，那么既健康有美味，何乐而不为呢？

Answer 3

能吃的，必须补充能量的。