如果自己的情绪比较激动有没有什么办法可以控制？

Question

如题所述

Answer 1

脾气不好，其实很多时候是因为你的潜意识里面压抑了很多的感受，这些感受你无法抒发。所以一遇到不顺心的事情就开始烦躁，开始抱怨，开始生气。

这样的长期积累下来就会变成一种你的习惯情绪，你遇到不顺利就开始抱怨。这样会让你自己变得非常被动和无助。

所以学会控制自己的情绪是非常重要的事情。那么有以下三种方法来帮助你。

第一，觉察自己的情绪。

当你发现你自己要生气的时候，不妨停下来，把自己的灵魂跳出自己的躯体里面。作为一个旁观者来看待自己的情况，自己现在是为什么生气。是因为什么原因触动到你内心的一个潜意识的点，让你感觉到失败还是内疚，从而触发到自己的身上才生气的

第二，当你觉察能力得到提高以后，就可以看看自己是为什么生气，我们要学会如何去改变自己的情绪习惯，把生气这种情绪给替代掉，换另外的一种情绪，比如说接受不完美的自己。

第三，可以去尝试一下催眠。

催眠之后，发现眼球的画面是无穷无尽的，让人感受到大脑的创意能力。现在小米就跟大家分享一下我被催眠之后看到了什么。

闭上眼睛躺好，扫描全身。然后从头到脚放松全身。看到一个楼梯，有十个楼梯，从1-10，带领我一起下去。走到最后一个台阶的时候，有没有准备好推开门，进入潜意识之后，你就会发现很多自己的问题都是有原因的。

Answer 2

当意识到自己情绪不好时，放在手上的事情，出去跑上五公里，排解一些不好的情绪，人也就平静下来了。

Answer 3

当情绪激动即将爆发的时候，应该停止当时正在做的事，闭上眼深呼吸，然后到户外看看风景，或者跑跑步，让自己冷静下来。