月子中心的月子餐怎样

Question

如题所述

Answer 1

一. 荤素搭配，食不过量
月子餐其实就是普通的一日三餐，只要搭配合理，品种丰富，就能为妈妈提供充足的营养，就是完美的月子餐。
二. 补充充足的钙质
尽量从食物中摄入充足的钙质。哺乳期，妈妈每天所需的钙量在1000mg左右，比怀孕时所需的钙质更多。
三. 每天保证一定量的杂粮、薯类和杂豆类
杂粮类：小米、玉米、燕麦、荞麦等为杂粮。月子期间最好每天既有杂粮（糙米、黑米、荞麦等更换着吃）又有精米，如杂粮三分之一，精米三分之二，口感上较好且易消化，因为月子前两周，不建议吃难消化的食物。

Answer 2

来石家庄诗安国际月子中心，让你的月子餐营养健康又丰富。
一. 荤素搭配，食不过量
月子餐其实就是普通的一日三餐，只要搭配合理，品种丰富，就能为妈妈提供充足的营养，就是完美的月子餐。
二. 补充充足的钙质
尽量从食物中摄入充足的钙质。哺乳期，妈妈每天所需的钙量在1000mg左右，比怀孕时所需的钙质更多。
三. 每天保证一定量的杂粮、薯类和杂豆类
杂粮类：小米、玉米、燕麦、荞麦等为杂粮。月子期间最好每天既有杂粮（糙米、黑米、荞麦等更换着吃）又有精米，如杂粮三分之一，精米三分之二，口感上较好且易消化，因为月子前两周，不建议吃难消化的食物。