想知道这是为什么,还有就是怎么锻炼肱桡肌,我引体向上顶到天就3个,但是体育考试9个才及格
肱桡肌痛的话我认为有两点原因 一个就是单纯的肱桡肌弱 一个是你手肘位置的问题
图1是背部发力多的手肘姿态 手肘在身体两边 手肘往身后走 图二是肱桡肌参与度比较高的姿态 手肘在身前 手肘往下走 考试的时候我建议你用图2考
追问离心引体是什么,具体怎么做
追答从引体到下巴过杠开始往下放的动作就是离心收缩过程 这个过程中主要发力肌群被拉长 做的时候慢一点
从引体到下巴过杠开始往下放的动作就是离心收缩过程 这个过程中主要发力肌群被拉长 做的时候慢一点