怎样才能快速减掉肚子上的肉

如题所述

举报该问题

推荐答案 2018-01-30

想瘦的话，做有氧运动，比如跑步、游泳、单车等，做的时候要一气呵成，中间不能停。必须让心率达到最大心率的65%-75%才可以瘦啊。

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://99.wendadaohang.com/zd/WeBvttBze7BWBXXzXOt.html

第1个回答 2020-11-12

相似回答

怎么能以最快的速度减掉肚子上的肉答：动作一：平躺在地上，两手放臀侧。双腿向上举起，与上半身成九十度角。用腹部的力量将臀部向上移动，再回落。此动作重复2组，每组10~～15次。动作二：预备姿势与动作一相同。双腿与上半身成90度角。然后用腹部的力量抬起上半身，手尽量接触脚踝的位置，稍微停留1￣3秒钟，上半身落下。重复此动作2组...

怎样减肚子上的肉最快最有效答：1、首先，减肥不是不吃饭，而是要按时吃饭，只不过晚上要少吃点，尽可能清单些，不要吃辛辣的；2、其次，饭后半个小时内不要做剧烈运动，半个小时后，尤其是晚饭后，找个平整的墙壁，身体背贴墙壁，让臀背部腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面，站立个几分钟，感到腿酸酸的为止；3、接着，平常...

怎样才能快速高效的减掉肚子上的肉呢?答：首先要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。 走姿和坐姿要正确；走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。

怎样才能把小肚子减掉?答：养成习惯减掉小肚腩 1.加强身体活动量要想保持身体健康，每周最少要保证2-3个小时的活动量。而要想达到减肥的目的，每周至少要坚持6个小时以上的有氧运动。像快走、慢跑、骑自行车、游泳等运动都是很好的选择。2.饮食以清淡、低卡食物为主尽量减少或不要摄入含糖、盐及饱和脂肪过高的食物，尽量不...

大学生暑假轻松减掉小肚腩!答：大学生暑假轻松减掉小肚腩! 压力型过苈肥肚子上肉分尾膊部两侧肉堆积大肚腩摄入过多碳水化合物整个肚子很大限凸下腹凸出产后水肿便秘肥肚脐下部肉务雅积上腹凸出不良的饮食习惯肚脐上腹部往外凸压力型过劳肥肚子上肉分尾腰部两侧帮肉堆积木肚腩摄入过多碳水化A物整个子很大很凸下腹凸出产后水肿便秘肥肚脐下部...

怎样减掉肚子上的肥肉?如何减腹部赘肉?答：如何减腹部赘肉？一.肚子赘肉怎么减1、每天吃水果和蔬菜瘦腹离不开全身的减肥，因此，控制摄入的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜品的欲望。此外，多吃富含纤维素的食物，能够有效治liao便mi，而便mi则是长小肚子的元凶之一。2、多喝水，少喝碳酸饮料起床时，喝一杯...

怎样才能快速减掉小肚子上的肉肉?答：1、跑步跑步是健身中最有效的减肥方式，跑步不仅能减去肚子上的赘肉，而且能让全身都处于运动状态，想要减掉肚子上的赘肉跑步是必不可少的。2、仰卧起坐仰卧起坐主要锻炼的就是腹部的肌肉，在做仰卧起坐的时候一定要做到标准，很多人在起身的时候喜欢弯曲腿，这样的效果会大大折扣。3、饮食清淡肚子...

怎样才能快速的减掉肚子上的赘肉?答：1、改变生活方式，首先应控制饮食，将摄入的能量总量限制在1000-1500kcal/天，减少脂肪摄入，脂肪摄入量应为总能量的25%-35%，饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维；以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源。减肥膳食中应有充足的优质蛋白质，除了补充必要的营养物质，还需要补充必要的维生素、矿物质及充足的水分。2、运动...

如何减掉腰部,腹部赘肉答：3、睡前空中踩自行车空中踩自行车就是躺在床上，双腿抬起模拟才自行车的动作，速度不要太快，不仅仅可以减去肚子上的赘肉，也有利于大腿肌肉的紧实。每次做2组，每次20个左右就可以。4、转呼啦圈市面上售卖着各种材质的呼啦圈，大小重量不一。要选择适合自己的呼啦圈，太重或太轻有可能对身体造成负担...

大家正在搜

怎么样才能减掉肚子上的肉泥怎样才可以减掉肚子上的肥肉怎样快速减掉肚子上赘肉肚子上的肉怎么能减掉怎么才能把肚子上的肉减下来肚子上的肥肉怎样才可以减下来减掉肚子上的赘肉最快的方法怎样快速减肚子的赘肉怎么把肚子上的肥肉减掉

怎么才能快速减掉肚子上的肉?

怎么才能快速减掉肚子上的肉呢？

怎样才能快速的把肚子上的赘肉减掉啊。

怎样才能减去肚子上的肉并且练出腹肌？

怎样才能把肚子上的肉减掉

如何科学快速的减掉肚子上的肉

怎样才能快速有效的减掉肚子上的肉？

怎么能以最快的速度减掉肚子上的肉