身体湿气重要吃哪些食物

Question

如题所述

Answer 1

对于湿气重的人来说，运动是一种祛除湿气的方法。此外，饮食应以清淡为主。为了去除体内的湿气，专家建议薏米是去除水分的好选择。煮开薏米粥有利于水肿、脾脏清湿的效果。此外，茯苓还具有清除湿气的作用。喝一到三克白术茶，或者喝一种用藿香饮品，都会有帮助。

此外，采用中药调理祛除体内湿气，建议在配料中加入玉米、薏米、芡实和扁豆，这些都有除湿的效果。推荐食谱有玉米排骨汤、冬瓜煲老鸭、薏米粥等，可在配方中灵活添加。

Answer 2

如果人的体内湿气比较重，那么就可能会有各种疾病的发生，严重影响着人的身体健康。有句俗话说，湿气重外病生。如果人体的湿气比较重，就会出现便秘等一系列消化道问题，并且对皮肤的健康也会有一定的影响。所以对于一些身体湿气比较重的人来说，想拥有一个健康的身体一定要及时的为身体祛除湿气。除了在平时的生活中注意保健以外，在饮食方面最好不要吃以下3种食物，如果吃多了，可能会使身体的湿气越来越重。



体内湿气重的人，最好不要贪吃这3类食物，小心越吃越“湿”

一、甜品

很多女生都喜欢在平时的生活中吃一些甜品，但是如果长期吃这些食物可能会使身体的湿气越来越重。时间久了还可能会引发肥胖症，同时对人的消化功能也会产生一定的不利影响。



二、生冷的食物

一到了夏季，由于天气比较炎热，很多人都喜欢吃一些冷饮。特别是对于一些脾胃虚寒的人来说，如果经常吃冷饮可能就会使体内的湿气越来越重，长期下去就会有各种疾病的发生。



三、油腻的食物

如果在平时的生活中经常吃一些特别油腻的食物，可能就会造成人体消化不良，时间久了就可能会使人体的湿气越来越重。如果体内的湿气无法及时的排出体外，就可能会有各种疾病的发生，严重影响着人体的健康。

Answer 3

1、红豆
红豆可以补血，亦可以除湿。从中医角度来讲，红豆性平，味甘、酸；有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝，可以很好地排出体内的湿气。红豆还可以做豆浆、甜品等。
2、苦瓜
苦瓜味苦、性寒，入心、肝、脾、肺经，具有清热祛湿、明目解毒、利尿凉血的功效。由于苦瓜中含奎宁，具有清热解毒、祛湿止痒之功。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。
3、薏米
薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。好的薏米有一种药的味道，没有霉味也没有长毛。薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了。再者，可以把薏米洗净晾干用锅炒，铁锅干炒，就像炒芝麻那样炒好就ok了。单独吃薏米或者家里有粉碎机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝，比煮粥效果更胜一筹。
4、山药
山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。山药可以炒着吃，炖菜吃，还可以做点心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山药选择铁棍的比较好，属于药食两用的，对补脾效果更好一些，而且还可以补气，比普通的家用山药更好。

Answer 4

日常生活中，很多食物都具有去湿气的作用，所以我们一定要注意区分。常见的有薏米仁、红豆、淮山、党参等等，这些都具有很好的去湿气的作用。另外，这些食物的服用方法也有很多，不仅能够直接煮水服用，同时熬粥等等也是一种非常不错的方法，不仅能够有效的去除水肿，同时还能够令我们的身体更加的健康。本回答被提问者采纳

Answer 5

对于身体湿气重的人来说，运动是一种除湿气的方法，饮食应以清淡为主为了除湿体内的混气，薏米是除水分的好选择利于水肿，脾脏清湿的效果，茯苓还具有清湿的作用。还可以采用中药调理祛除人体内湿气，建议配料加入玉米，薏米，芡实和扁豆都是不错的除湿效果。