鬼压床其实只是人们自己幻想出来的恐怖事情，是因为人才极度疲惫的情况下睡眠，而产生的一些精神上的幻觉，并不是真实存在的。只要你注意休息就可以避免这样的现象。
鬼压床一直被用作灵异事件，那些接受过鬼压床的人都有类似的经历，大脑非常活跃，但身体却重如石头。特别是当我突然醒来时，人们会看到幻觉，并认为它们被鬼上身了很长时间。
实际上，大多数容易受到鬼压床的人长期处于压力和紧张状态。或一段时间内睡眠质量不高，因此昼夜节律被打断，深睡眠不花时间，因此大脑皮层被激活，出现了幻影现象。
而且，没有被鬼吓到的人通常具有良好的睡眠质量，并且通常喜欢笑和勇敢。同样，对鬼压床的科学解释是，当人们遭受睡眠打呼噜和平静一段时间后，身体会恢复正常。因此，如果您不想在这里被鬼魂压迫，您需要改善睡眠质量并减轻上床前的情绪。胆小的人在晚上不看恐怖故事和电影来帮助人们快速进入深睡眠。
鬼压床其实都是人们幻想出来的。实际上，只有大脑在有光线的条件下睡觉，而且在深度睡眠中，身体的肌肉也在睡觉，大脑和身体不在同一通道。因此，如果您有幻觉或发生不知道的事情，请不要惊慌。您越害怕，就越需要冷静下来。
人在睡觉时，突然感到仿佛有千斤重物压身朦朦胧胧的喘不过气来，似醒非醒似睡非睡，想喊喊不出，想动动不了，人们感到不解和恐怖，就好像有个透明的东西压在身上，再加上配合梦境，就被给了个“形象”的名字——鬼压身。
其实，这在医学上叫“梦魇”，同做梦一样，梦魇也是一种生理现象。
当人做梦突然惊醒时，大脑的一部分神经中枢已经醒了，但是支配肌肉的神经中枢还未完全醒来，所以虽然有不舒服的感觉却动弹不得，这时，如果有人叫醒他 或推他一把，梦魇就会立即消失。
其实这种现象十分普遍。比如，我们刚醒过来时不可能把拳头完全拳起来；有许多人在醒来后还要再缓几分钟，这都是中枢神经不同步工作的原因。
仰卧，盖的被厚或手放在胸口上，日间精神过度紧张，晚饭过饱都是发生梦魇的诱因。如果听众细心，就会发现，那些出现过”鬼压身“的人全部都是仰卧的，如果侧身睡，并避免上述诱因，就不会发生梦魇了
发生原因 1、你的身体已经异常疲倦 2、你的精神还很兴奋 因为你的身体异常疲倦，睡着了所以就不想动 ，但是你的精神不疲倦啊，还异常兴奋，所以就容易做梦，就容易胡思乱想 。
而每个人晚上睡觉的时候身体总会不自觉翻动， 这时，问题就出来，你的精神要求你的身体翻动，但是身体因为太疲倦了，翻不动啊 于是精神和身体就出现了背离，于是幻觉等等就都出来了！