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    • 三个月控制好饮食和运动，在健康合理的情况下可以瘦几斤呢

    如题所述

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    推荐答案   2018-05-28
    要看你的身体基数了，举个例子，如果你170，体重140.
    早上一杯奶一个蛋，中午正常吃，以蔬菜为主，晚餐一两个水果。切忌高热量油炸类食物，零食奶茶之类也别吃，只吃正餐，如果肚子饿就喝水
    运动有氧运动每天40分钟以上，适当可以加一些力量训练，俯卧撑，仰卧起坐等
    这样的情况三个月下来差不多可以减到125斤左右
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
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