99问答网
所有问题
晚饭吃什么比较好
如题所述
举报该问题
推荐答案 2019-03-09
1.晚餐最好选择:面条、米粥、鲜玉米、豆类、素馅包子、小菜、水果拼盘。
2.
晚餐宜清淡,注意选择脂肪少、易消化的食物,且注意不应吃得过饱。晚餐营养过剩。消不掉的脂肪就会在体内堆积,造成肥胖,影响健康。
3.
牛奶则是安眠的首选,营养价值更不用说了,睡前来杯冲的纯牛奶,加一点点糖,是很有好的
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
当前网址:
http://99.wendadaohang.com/zd/WeBvOzWevetBe7ztWet.html
其他回答
第1个回答 推荐于2019-03-26
晚餐与肥胖:晚餐吃得过饱,血糖、血中氨基酸及脂肪酸的浓度就会增高,从而促使胰岛素大
量分泌。因为人们在晚上一般活动量较少,热能消耗很低,多余的热量在胰岛素的作用下大量
合成脂肪,逐渐使人发胖。因此,中老年人晚餐宜清淡,摄入的热量不应超过全天总热量的
30%,这对于防止和控制发胖有益。
晚餐与结石:据国外专家研究,尿结石与晚餐太晚有关。这是因为尿结石的主要成分是钙,而
食物中含的钙除一部分被肠壁吸收利用外,多余的钙全部从尿液中排出。人体排尿高峰一般在
饭后4-5小时,而晚餐吃的过晚,人们大都不再进行活动,就上床睡觉,因此晚餐后产生的尿液
就会全部储留在尿路中,不能及时排出体外。这样,尿路中的尿液的钙含量也就不断增加,久
而久之就会形成尿结石。日本松下医院曾对270名尿结石患者进行了调查,其中97人大都在21
点后进晚餐,25人有吃完夜宵就上床睡觉的习惯。
晚餐与高血压:晚餐过多进食肉类,不但会增加胃肠负担,而且会使体内的血液猛然上升,加
上人在睡觉时血液运行速度大大减慢,大量血脂就会沉积在血管壁上,从而引起动脉粥样硬化
使人很高血压病。据科学实验证明,晚餐经常进食荤食的人比经营进食素食的人血脂一般要高
2-3倍,而患高血压、肥胖症的人如果晚餐爱吃荤食,害处就更多了。
晚餐与冠心病:晚餐摄入过多热量可引起血胆固醇增加;晚餐的质量高又会刺激制造低密度和
极低密度脂蛋白,把过多的胆固醇运载到动脉壁堆积起来,成为诱发动脉硬化和冠心病的又一
大原因。
晚餐与糖尿病:如果中年人长期晚餐吃的过饱,反复刺激胰岛素大量分泌,往往造成胰岛细胞
提前衰竭,进而发生糖尿病。
晚餐与肠癌:如果一天的副食品大部分由晚上一餐吃下,活动又减少,必然有一部分蛋白质不
能消化,还有小部分消化产物不能吸收。这些物质在大肠内受到厌氧菌的作用,会产生胺酶、
吲哚等有毒物质。这些有毒产物可增加肝肾的负担和对大脑的毒性刺激。睡眠时肠蠕动减慢,
相对延长了这些物质在胸腔内停留的时间,故促使大肠癌发病率增高。
晚餐与猝死:晚餐过好、过饱,加上饮酒过多,很容易诱发急性胰腺炎,使人在睡眠中休克,
就是身强力壮的人也会因抢救不及时而造成死亡。如果胆道口壶腹部位原有结石嵌顿、蛔虫梗
阻以及慢性胆道感染等,则更容易诱发急性胰腺炎而摔死。
第2个回答 2019-05-30
那么多食物号称自己有营养,哪些才是真的?
您的浏览器不支持HTML5视频
第3个回答 2020-06-21
您的浏览器不支持HTML5视频
相似回答
晚饭吃什么
好吃又快呢?
视频时间 00:35
晚饭吃什么比较好
?
答:
一、晚餐喝粥最养生
很多人都知道喝粥非常有利于消化,其实在晚餐的时候喝粥是非常好的选择,早餐来不及熬粥,但是晚餐的准备时间非常充分,可以熬一碗粥当作晚餐,而且还可以根据不同的时间和对象选择不同种类的粥。比如在夏天的时候,可以喝
绿豆粥
,清热解暑,到了冬天,可以喝红豆粥,养颜还养胃。如...
晚饭吃什么比较好
呢?
视频时间 00:39
晚饭吃什么好
家常的
视频时间 00:34
晚饭
适合
吃什么
视频时间 00:33
晚饭吃什么好
视频时间 00:34
晚饭
要
吃什么好
呢?
答:
1、晚餐最好选择:面条、米粥、鲜玉米、豆类、素馅包子、小菜、水果拼盘。 2、晚餐宜清淡,注意选择脂肪少、易消化的食物,且注意不应吃得过饱。晚餐营养过剩。消不掉的脂肪就会在体内堆积,造成肥胖,影响健康。 3、
牛奶
则是安眠的首选,营养价值更不用说了,睡前来杯冲的纯牛奶,加一点点糖,是很有好的。 已赞...
晚饭吃什么
答:
晚饭吃什么
我来答 分享 举报 1个回答 #热议# 应届生在签三方时要注意什么?生活中的蒋老师 2023-12-04 · 超过86用户采纳过TA的回答 关注 晚餐可以选择肉类、蔬菜、豆类、米饭和面条等食物,同时注意食物的量和热量,避免摄入过多的热量和脂肪。烹饪方式可以选择煮、蒸、烤等健康的烹饪方式。最后,晚餐不宜...
大家正在搜
最佳晚餐主食
十大最健康的晚餐食物
20款最简单的晚餐做法
晚饭吃什么既养生又简单
晚餐菜谱大全100道
运动晚饭吃什么比较好
晚上建议吃什么晚餐
解馋不发胖的夜宵20种
健康晚餐应该吃什么
相关问题
晚饭吃什么比较好呢?
晚饭吃什么比较好
晚饭吃什么比较合适?
晚饭吃什么比较好?
晚上吃什么比较好?
晚上吃什么饭好?
晚饭吃什么好呢?
减肥晚饭吃什么比较好