我现在163，118斤，每天早上跑八公里，晚上不吃晚饭。到过年能瘦到100斤吗？

Question

如题所述

Answer 1

身高163，女性标准体重=(身高cm－70)×60﹪=(163－70)×60﹪=55.8KG，减肥最有效的方法是运动+合理饮食，而不是节食，每天运动消耗的卡路里大于摄入的才能减重

Answer 2

光跑步锻炼不一定能够减肥。他虽然减少了脂肪，但是增加的是肌肉。所以跑步锻炼不能够使体重下降。晚上不吃晚饭是能够使体重下降的。但是这是要看你中午和早晨吃的是多少了。如果平常三顿饭加一块儿，你吃1斤，那么两顿饭加一块儿，你吃的还是1斤？那么就没有减肥的效果。你一定要把一天的进食量要减少。才能够有减肥的效果。

Answer 3

如果按正常情况下算应该是可以的，但我觉得如果晚上不吃人的身体会有点吃不消的。本回答被提问者采纳

Answer 4

我觉得有一个可能的，以前就有一个朋友一个暑假瘦了十几斤，也是通过少吃多动。你这个目标有点大，需要很强的毅力，但是晚上什么都不吃不太好，建议还是吃一点，不然早上跑这么多公里容易虚脱。减肥还是要以健康为前提。

Answer 5

晚上可以吃一点含糖量比较少的东西，吃一点低糖水果之类的，不能不吃东西。