高中生女孩怎么有效瘦脸？

Question

如题所述

Answer 1

爱美之心是女人天生的秉性。没有那个女生会嫌弃自己太瘦，只有苦恼自己太胖的，那么女生应该如何瘦脸呢？一起来看看吧！

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女生瘦脸方法一：少吃动物脂肪、高糖类食物，不吃零食以免增加热量。多吃蔬菜、水果、生菜、以代替碳水化合物，对于肉类要以白肉为主(鱼肉鸡肉等白色肉类)，不要吃红肉(牛肉猪肉等红色肉类)。吃低盐的清淡食物，多吃富含蛋白质、钙、铁的食物。

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女生瘦脸方法二：3分钟有氧运动。

第一步：从额头到太阳穴，双手按压3-4次。

第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次;再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。

第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。

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女生瘦脸方法三：眉型修成弓型，细而高挑；用咖啡色将眼影拉长，并从眼尾向内勾勒出双眼凹陷效果。 鼻根勾出直挺的立体阴影。 唇型扩大，唇峰明朗，下唇厚而略方。两颊用咖啡色打出自然凹陷阴影，脸部立体明晰的五官立刻凸现出来。

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女生瘦脸方法四：在洗脸的时候，MM们可以尝试着用热水将毛孔打开，然后用冷水将毛孔收缩，接着用手掌轻轻的拍打脸部。经常使用这个方法洗脸，能使你的脸部变得更加紧致，还能有效的促进脂肪加速燃烧，达到瘦脸效果

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女生瘦脸方法五：其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。其实您可以吃饱饭后至少站立半小时，这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。

学生因为需要经常低头学习，不利于头部的血液循环，所以学生群体在保证正常的营养摄入，热量摄入前提下，搭配全身运动合理减肥，平时注意低头时间不易过长，合理的做做头部及颈部运动，保护颈椎的同时保护下心灵的窗户。

瘦脸方法有很多种，比如说按摩，用瘦脸精油，瘦脸面膜，打瘦脸针，抽脂吸脂等，最重要的要记住不能托腮，不能托腮，不能托腮（重要的事说三遍）否则容易大小

用瘦脸面膜瘦，个人比较懒的，不喜欢按摩啥的，也不敢去打瘦脸针抽脂吸脂，怕有副作用，用瘦脸面膜，这款面膜是我闺蜜买的然后我叫她给了两片我试试效果，没想到用了两片就瘦了一圈，看到效果好马上叫我闺蜜把联系方式给我，我自己又买了一盒来用，这个是总共用了12片的效果，堪比削骨的效果，我太爱了，比起整形打瘦脸针什么的，这个安全又便宜，而且卖家承诺无效退款，没效果我也没有损失呀，何乐而不为？

按摩咬肌 找到咬肌的正确位置用掌根按摩咬肌直到咬肌感到酸痛

提拉瘦脸 配合乳液用你的中指和食指沿着轮廓线向耳根处提拉

您好~我是曼汐，很高兴为您解答这个问题

瘦脸的方法有很多种，但对于高中生可以采用按摩或者一些小窍门的方法

1. 晨早推拿　　利用食指、无名指、中指的指尖部位，轻轻地从嘴角到太阳穴，以轻压和划圈的方式给予浮肿的地方按摩。可以消除隔夜水肿，促进脸部血液循环淋巴排毒，注意力度要适中，力度太大会有皱纹。

2. 脸部运动　　当坐在家里没事做的时候，不要对着电视吃零食了，如果非要看电视，可以找来一个空的矿泉水瓶，一吸一呼地方法也可以瘦脸，让脸颊肌肉得到运动。不看电视就对着镜子做一下脸部运动可以帮助瘦脸哦。对着镜子发出“啊”、“屋”、“一”等音，或者吐出舌头并保持下颌不动几秒都是很好的瘦脸运动。

3.口腔推拿　　口腔推拿可以软化僵硬的面部肌肉。嘴巴“啊—”地张开，右手自然握拳，伸出拇指、食指和中指，分别从内外两侧夹着侧脸。拇指按在口腔内侧，从上往下轻轻地共同用3个手指轻擦，然后再从嘴角顺着侧脸的轮廓往斜上方轻擦，左右互换互相推拿。坚持做口腔推拿还可以避免法令纹的。

4.沐浴瘦脸　　瘦脸可以通过沐浴来进行，因为热水浴可以让全身都大量出汗，包括脸部，使得浮肿可以消除。淋浴会比泡浴更好噢，因为高温泡浴不宜久泡。只清洗脸部时，可以先用热水再用冷水清洗，做到冷热交替即可使得面部血液循环使皮肤得到很好的刺激。这样清洗的方法可以令皮肤充满弹性而且没有赘肉还能让皮肤更加紧致。

5.敲打瘦脸　　去买一个按摩用的小木槌，或者是很多用来瘦脸的小工具都可以。在下巴处脸上多肉的地方轻轻敲打。记得在敲打前涂上护肤用的橄榄油来减少摩擦。在上网，看电视等空闲时间敲个十几分钟，要坚持做噢!这样做的目的是使肌肉受到轻微刺激，从而导致萎缩，对减少脸部脂肪有很大的帮助。注意每次敲打完要清洗干净。

6.侧向提捏　　双手放在脸部，利用指腹由内向外侧轻轻的提捏，反复练习该运动直至脸部略微发红发热。　　这个运动能使MM们的脸部变得更加纤瘦，它能促使脂肪加速燃烧，让脸部淋巴加速循环，常练习你就能轻松成为瘦脸美人。利用在下巴处还可以去双下巴噢!

7.仰身翘首　　立正站好，挺直腰身，双手叉腰。利用身体的力量将上半身向后仰身，同时将头部顺势向后仰，保持该姿势片刻后缓慢恢复原姿势，反复练习该运动直至身体感到酸累。还可以去颈纹呢!　　这个运动能使身体得到锻炼，还能让你远离双下巴，轻松减肥瘦身。

8.西瓜面膜　　西瓜面膜，是把西瓜榨成汁，然后将面膜纸浸泡在西瓜汁中5分钟，取出来敷脸，可以有效紧致皮肤，让浮肿的面部恢复紧致。既瘦脸又美肤这等好事要立刻做起来噢!现在天气冷了也不用怕，冬天很多达人都推荐先把面膜轻微热一下再敷可以更好地促进吸收，西瓜面膜也可以试试的!

总而言之，脸不是特别胖的话其实很美的，肉肉的女孩子最可爱啦！

第一种：脂肪型

都是肥胖惹得祸

如果全身都胖，那脸怎么能幸免，首先减脂是必须滴，其实130斤的脂肪率应该不低，瘦身成功后脸也会小一圈哦。

建议：减少高热量摄入，有氧运动了解一下——步行、慢跑、游泳、跳绳、健身操……持续时间30min以上效果更佳哦！

第二种：水肿型

都是体质惹的祸，像陈妍希的包子脸，不好的生活习惯和体质原因容易形成水肿，明明不是肥，只是水肿脸充胖子。

建议：

（1）饮食规律，睡眠充足，睡前少喝水，不要饮酒，不要吃太咸的食物，比如包子姑姑陈妍希就是水肿体质，她平时的菜都很少放盐。

（2）每餐搭配一些排水利尿的食物，包括：玉米、酸奶、薏仁、海藻、豆类……

（3）通过按摩，疏通淋巴排毒系统，从源头上改善个人体质。

（4）敷脸消肿——洗脸时用冷热毛巾交替敷脸，让血管收缩/扩张，促进血液循环。

第三种：肌肉型

都是嘴巴不停惹的祸

肌肉型大脸，一般是因为喜欢吃坚硬的食物和经常嚼口香糖，而导致的咬肌（腮帮子）发达。汤唯女神其实挺瘦的，下巴也是尖的，但总觉得嘴巴里含了东西，其实是因为咬肌发达。

建议：

（1）脸部放松，经常笑口常开，不要咬紧牙关。

（2）日积月累地使用咬肌也会导致咬肌发达，这也是随着年龄增长脸型变宽的原因，如林青霞：

所以不要咀嚼太硬的食物，减少用后槽牙用力，尽量轻嚼慢咬。

（3）明星经常用的一招是打瘦脸针，注射肉毒杆菌，麻痹肌肉，让咬肌萎缩达到瘦脸效果。

但是打瘦脸针无法永久瘦脸，过几个月咬肌也会在你的咀嚼习惯下恢复，需要持续注射才能维持，所以会造成打针依赖。而且会产生副作用——两边脸不对称或者咬肌无力，多次注射后有些人也会产生抗体导致注射无效。

所以推荐2组瘦脸按摩：

（按摩之前清洁面部、补水，并在脸上涂抹精油或者按摩膏）

1.前手掌贴脸，自鼻翼两侧，沿着颧骨V字往太阳穴推拉：

2.在鼻翼两侧三角区，以洗脸打圈方式按摩：

3.虎口贴脸，拇指放于下颌，夹住脸部多余脂肪，从下往太阳穴推拉：

4.张开手掌，手指从右侧经下巴往左侧耳提拉，反之亦然：

5.右手托腮，用左手掌跟部顺着鼻侧-脸颊-耳尖-下颌提拉，反之亦然：

6.双手沿着鼻翼两侧往上提拉合十：

7.指头从嘴唇下方沿着嘴角两侧-脸颊-人中按摩：

高中生瘦脸的方法

　　1、正确咀嚼

　　咀嚼其实是一种由内而外的瘦脸方法，通过咀嚼将各种有益瘦脸的成分快速由内而外渗入面部皮下层，以达到最佳的瘦脸效果。

　　但是不正确的咀嚼方式不仅会影响你匀称的脸型，甚至会使腮帮变得特别突出，这样即使你吃的再少也会觉得很胖。

　　正确的咀嚼方式是，当食物进入口腔中，先用左右牙齿各咀嚼10次，然后重复2次，也就是说每吃一口至少咀嚼40次，这样能充分锻炼咀嚼肌，并能改善肌肉与骨骼的平衡，燃烧面部肌肉的脂肪，令面部轮廓更明显。另外，吃东西的时候注意要多吃硬的或脆的东西，这样能锻炼前齿，使下颌关节左右前后对称，面部骨骼更漂亮。

　　2、敷脸法

　　早晚洗脸后，双手轻轻拍打或敲击脸部，待脸颊呈微红为止。此方法不但能促进脸部血液循环，使脸色变红润，还能达到修紧面部、突出轮廓的效果。晚上睡前将热毛巾敷在咬肌上5分钟，坚持两三个月会看出效果，这个方法不用花费金钱，只要持之以恒即可，值得一试。

　　3、运动瘦脸法

　　①改善下巴轮廓：从右边脸颊做起，以拇指沿耳朵凹位向下顺按至锁骨位置，循环做10-20次，换按至左边脸颊，能通顺淋巴腺和改善下巴轮廓。

　　②消弭脸颊浮肿：从鼻翼两旁以食指打小圈从颧骨两旁按至唇边，能消弭脸颊浮肿，循环做10-20次，能抚平笑纹。

　　③提防面部肌肉败坏：维系杜口状况，将嘴角向上拉伸，有脸被拉长的感应;像金鱼似的鼓出两腮，将口中的气体摆布移动，勾当脸颊，带动面部赘肉举动。

　　面部按摩瘦脸的方法

　　有氧按摩：按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。

　　准备，进行3分钟的有氧运动：

　　第一步，从额头到太阳穴，双手按压3-4次;

　　第二步，双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次，再以螺旋方式按摩双颊，由下颌至耳下、耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。

　　第三步，以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次;第四步，以双手掌由下向上轻抚颈部。

　　可以瘦脸的食物

　　紫菜：紫菜的营养价值丰富，含碘量很高，而且富含胆碱和钙、铁，有效治疗水肿，而且还可御癌。可以多做紫菜汤来喝呦!

　　菠菜：一把小小的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是菠菜是极易流失营养的食材，需特别注意烹调方式。

　　红萝卜：每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容的呢!爱美的女孩不要错过呦!

　　纳豆：容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，纳豆含有丰富钾，据说是 健康 、长寿的食物之一。所以我们还要多吃一些纳豆呢!

　　豆苗：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，它拥有大量的有利消除水肿的钾，而且它还有强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促喔进口腔活动的优质食品。

高中女孩子就好好读书就行了，瘦脸这张工作可以等到毕业后，因为女孩子会越变越漂亮，女大十八变这话没错

不去做超模或者特殊行业要求的话，建议自然、 健康 就最美。

Answer 2

高中生女孩想要有效瘦脸，可以从以下几个角度入手：
要注意饮食调理。不良的饮食习惯往往导致脸部肥胖。建议少吃高热量的油腻食物和零食，增加摄入蔬菜、水果和富含纤维的食物。合理控制饮食的摄入量也非常重要。可以咨询专业营养师或医生的建议，制定合适的饮食计划。
进行适当的面部运动。面部运动有助于燃烧脂肪，并且可以提升面部肌肉的紧实度。例如，可以每天做一些简单的面部按摩，用指尖轻轻按摩额头、颧骨和下巴等部位。还可以尝试一些面部拉伸运动，如张口大笑、嘟起嘴唇等动作。
保持良好的生活习惯也是瘦脸的关键。要保证充足的睡眠时间，每晚睡眠7-9小时对于身体健康和肌肤修复都非常重要。要保持充足的水分摄入，每天喝足够的水可以帮助排除身体内多余的废物和毒素。
另一方面，选择适合自己的瘦脸产品也是有效瘦脸的方法之一。市面上有很多瘦脸产品，但是要选择安全有效的产品并不容易。皮肤主任建议使用初能面膜，这款产品非常受到消费者的喜爱和好评。使用初能面膜可以通过温和的按摩和紧致剂的作用来改善面部肌肤的紧实度，从而达到瘦脸效果。
坚持运动也是关键。适度运动可以帮助减少体内脂肪堆积，包括面部肥胖。建议选择适合自己的有氧运动，如跑步、游泳、跳绳等，并且坚持每周进行3-5次，每次30分钟左右的运动量。
高中生女孩想要有效瘦脸可以从饮食调理、面部运动、保持良好生活习惯、选择适合自己的瘦脸产品以及坚持运动等多个角度入手。记住，瘦脸是一个相对缓慢的过程，需要坚持和耐心。通过科学合理的方法和正确的态度，一定能够实现瘦脸的目标。本回答被网友采纳