第1个回答 2020-11-17
其实卫生是处处都必须注意的,在路边、大街上、小巷中,在那些小摊小贩的摊子上,经常做一些油饼、臭豆腐之类的食品,你可千万不能去买,谁知道他们这些东西是用什么做的,吃了容易生病,甚至造成腹泻、头晕之类的症状。饭前便后要洗手,这也是讲卫生的行为。 说到健康,也许有人会说:“吃多了东西也就健康了吧!”其实健康并不在于多吃东西,你还要常运动、多喝水,每天定量吃饭,按时睡觉等等,这样才能做到健康。在报纸上看到过多吃水果、蔬菜、多补充维生素,这样对身体大有好处。 卫生与健康是紧密相连的。不讲卫生不仅使身体容易生病,有时连你宝贵的双眼也会受到侵袭。当你接触过钱、霉旧的书之类的东西,你可千万不要去揉眼睛,否则,沾你手上的细菌就会跑进眼睛,这样会使你患上沙眼,导致视力下降。 为了有个健康的好身体,平时我们要养成良好的卫生习惯。良好的卫生习惯不是抽象的概念,而是表现为一点一滴的生活小事。比如,要保持个人清洁卫生,衣服要勤换洗,勤洗澡,勤剪指甲;饭前便后要洗手;经常打扫环境卫生;适当参加体育锻炼,增强身体免疫力。 人都是在生病的时候,才知道健康的重要性,体会到身体健康是多么地幸福。而健康呢,跟我们平时良好的卫生习惯有关。 良好的卫生习惯可不是抽象的概念,而是表现为一点一滴的生活小事。比如:要保持个人清洁卫生,衣服要勤换洗,勤洗澡,勤剪指甲;饭前便后要洗手;经常打扫环境卫生;适当参加体育锻炼,增强身体免疫力。
第2个回答 2020-11-17
什么是健康的人格
邎逸的博文
日更100天
0.1082020-05-07 13:13打开App
从认知疗法学习可知:
从健康人格的角度来讲,无论你认为自己是无能和不可爱的,还是认为自己是全能和可爱的,这都不是事实,都是对人格经验的歪曲,都是不健康的。健康的人格是基于全面人格经验的。它需要包括你搞定的人格经验,也要包括你搞不定的人格经验,它包括有人喜欢你的人格经验,也包括有人不喜欢你这样的人格经验。
因此作为健康的人格,我们需要在无能和全能的基础之上,建立上层的人格结构,我们也需要在不可爱和可爱的人格经验基础之上,搭建一个上层的结构。这个人格结构就是“我是有能力的和是有爱的”。
“有能力”和“有爱的”这样的人格结构它包含了人格的所有经验,它既包含成功的经验,也包含着挫败的经验。
在这个“有能力”和“有爱”的表述中,我们可以发现,人和人之间的区别,不是全能和无能,也不是不可爱和可爱的分类,而是程度上的区别,是一个能力程度和可爱程度的区别。
即使一个杰出、卓越的人,他也不可能是全能的,世界上所有的事情他不可能都会,他只是比我们会得更多一些;一个再笨的人,他不可能是无能的,他也会一些事情,只不过比我们普通人要少一些。即使一个非常受人欢迎大的明星和领导人,即使喜欢他的人多,但是也有人不喜欢他;一个再讨厌的人,尽管不喜欢他的人多,但是爱他的人也依然是有的。
基于上述的观点,从认知行为疗法的角度来看,健康人格包括三个方面:
l 认知自己
l 悦纳自己
l 发展自己
一、认知自己就是要认识到人格经验的全部
这就是前面讲到的:有些事情你能搞定,有些事情你搞不定;有人喜欢你,也有人不喜欢你。如果你有意无意的忽略了人格经验的另外一方面,你都是心理不健康的,具有不健康的人格。比如,当你意识到搞不定的时候,你可能忘掉了你还有些事情能搞定;,当你注意到有人不喜欢你,你可能忽略还是有人喜欢你的。当然,相反的表现其实也是不健康的。比如你可能意识到你搞得定的时候,可能忽略你有搞不定的地方;你去关注到有人喜欢你的时候,可能有意无意忽略到有人不喜欢你的事实。
从上面分析我们可以看到,在认知行为疗法看来“人是不完美的”。所有人都是这样,不论是杰出的人,还是普通的人。台湾大师林清玄说,当你与他人打交道感到自卑和不自在的时候,就默念五字咒语“大家都是人”。“大家都是人”这五个字就包含了人都是不完美的意思,如果我们能认识到自己不完美,别人也不完美,内心就觉得更平等一些,也能够轻松自如的去交往。
二、 悦纳自己就是要肯定自己
我们会的不多,喜欢我们的人不多,我们还是要接纳自己,肯定自己。健康人格,是建立在自我肯定的基础之上的。
虽然我们会的不多,但我们不需要全会。我们只需要通过我们会的技能,为社会做贡献,体现自己的价值就可以了。人是不需要证明自己全能的,人只需要证明自己有能力就可以。过去曾看到一个电视报道一个青年人花了许多的精力参加劳动部的职业资格技能考试,在他的抽屉里头有二三十个职业资格证书。其实这些证书并没有起到什么作用,因为他并没有去从事这些证书,所涉及到的职业,他只是放在抽屉里,证明自己的能力而已。
当然,我们也不需要所有的人喜欢自己,只要有人喜欢自己就可以。话说的好,“相识满天下,知心能几人?”你能有三五个知心朋友就足够了,你没有必要追求成为“万人迷”。
三、发展自己是健康人格的人生追求
认知自己,就是承认人是不完美的,自己也是不完美的;悦纳自己,就是把自我的价值建立在肯定的人格经验部分(我能搞定和喜欢我的)之上。发展自己是健康人格的人生追求,那是一种希望自己变得更加完美,希望自己潜能得到更好发挥的冲动、动力或者欲望。
我们知道我们不完美,我们知道我们会的不多,但我们活着又可以做点什么呢?我们能不能把学习搞得更好一些?能不能把工作做得更好一些?能不能让喜欢我们的人更多一些呢?这些追求,这些努力,都是发展自己的表现。
一个具有健康人格的人,也就是具有正性核心信念的人,一定是一个勇于探索的人,愿意去探索未知的世界,愿意去探索未知的自己,愿意接受失败,愿意承受挫折,愿意享受成功,愿意看到进步。
发展自己,这是一种开放的心态、进取的心态、向上的心态。
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第3个回答 2020-11-17
1、人际关系良好
2、心态积极乐观
健康的人格应该是这样的:
①专注于某些活动,在这些活动中是一个真正的参与者;
②对父母、朋友等具有显示爱的能力;
③有安全感;
④能够客观地看待世界;
⑤能够胜任自己所承担的工作;
⑥客观地认识自己;
⑦有坚定的价值观和道德心。
认为健康的人格应该是这样的:
①情感和态度上是无拘无束的、开放性的,没有任何东西需要防备;
②对新的经验有很强的适应性,能够自由地分享这些经验;
③信任自己的感觉;
④有自由感;
⑤具有极高的创造力。
认为健康的人格应该是这样的:
除了生理需要,每个人都有各种各样的心理需要,这正是人与动物的重要区别。具有健康人格的人将以创造性的、生产性的方式来满足自己的心理需要。
认为健康的人格应该是这样的:
1、在选择自己行动方向上是自由的;
2、自己负责处理自己的生活;
3、不受自己之外的力量支配;
4、缔造适合自己的有意义的生活;
5、有意识地控制自己的生活;
6、能够表现出创造的、体验的态度;
7、超越了对自我的关心。
第4个回答 2022-06-19
健康人格是指各种良好人格特征在个体身上的集中体现。心理学对人格的研究重点曾经是“人性的疾病”(心理疾病)方面,但现在更关心“人性的健康”(心理健康)方面。研究人性健康的目的是要打开并释放人的潜能,以实现和完善我们的能力