有几点需要注意：一是要早睡，生长激素在睡眠时才分泌。二是补充骨骼发育所需的充足钙质，高钙牛奶、鸡蛋、豆制品、吃鱼虾、瘦肉等。三是每天运动半小时左右。四是多晒太阳。五是不要喝碳酸饮料。六是注意劳逸结合。
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第1个回答 2020-09-12
身高首先是由遗传因素决定，但是后天环境也能够影响身高。促进长高的方法如下：
1、对身高影响比较大的首先是运动，比如常见的足球、篮球、排球、跑步、跳绳等都能促进身高的生长。但有运动，比如举重、马拉松等消耗性的运动有碍于身高生的，适当运动，还能够改善食欲，帮助儿童有效的吸收营养物质；
2、有利于身高生长的营养物质主要包括钙磷盐、维生素D等。建议多吃含钙丰富的食物，如牛奶、豆制品、禽蛋类以及肉类的；
3、由于生长激素是在人深度睡眠时分泌的，所以要促进身高生长，要保证良好的睡眠；
1、对身高影响比较大的首先是运动，比如常见的足球、篮球、排球、跑步、跳绳等都能促进身高的生长。但有运动，比如举重、马拉松等消耗性的运动有碍于身高生的，适当运动，还能够改善食欲，帮助儿童有效的吸收营养物质；
2、有利于身高生长的营养物质主要包括钙磷盐、维生素D等。建议多吃含钙丰富的食物，如牛奶、豆制品、禽蛋类以及肉类的；
3、由于生长激素是在人深度睡眠时分泌的，所以要促进身高生长，要保证良好的睡眠；
第2个回答 2020-09-12
病情分析：增高身高的方法是要根据每个人所处的年龄段决定的，如果是青春期的孩子那不需要做一些辅助的增高运动来增高，只需要好好吃饭，多打篮球就可以起到增高的作用，另外就是对于已经停止生长的人来说，可以做一些拉伸运动，或者跳绳打球等就可以增高。
第3个回答 2020-09-12
身高，按照现代科学来讲，两个因素最重要，一个是遗传，一个是营养和运动。
其实中国人原本的身高是比较高的，只是以前长年营养缺乏，导致生长发育缓慢。现在是一个物质充裕时代，只要有充足的营养，一般不会有太矮的。
比如可以多吃些牛肉，鸡蛋等蛋白质充足食物，多喝牛奶补充钙质，再加上充足的运动，很大概率会成大个子。
其实中国人原本的身高是比较高的，只是以前长年营养缺乏，导致生长发育缓慢。现在是一个物质充裕时代，只要有充足的营养，一般不会有太矮的。
比如可以多吃些牛肉，鸡蛋等蛋白质充足食物，多喝牛奶补充钙质，再加上充足的运动，很大概率会成大个子。
第4个回答 2020-09-12
营养均衡，加强体育锻炼，保持乐观的心态！这是一方面，遗传因素也很重要，父母个子高孩子一般都会高
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