一:建议暂停固体食物的摄入，不要工作劳累，在家好好休息。这个是前提，得让身体休息，身体只能在休息的状态下，才能更好发挥免疫力，进行组织修补。
二:身体要把体温温度升高，你体内能量缺乏不够，同时身体的能量血液都被调去发热，调到体表发热。此时流向内脏的血液减少，内脏缺血。就出现了外热，内寒，畏寒，发抖的生理现象。抖是身体生理需求，身体通过抖了产生能量。
此时的你在家最好用热水泡脚，泡出汗，或盖被子，有条件的话，汗蒸把整个体温升高最好。
不用担心发高烧会烧坏大脑，身体。你根本就没有这个能力，要不就不会畏寒了。发烧需要消耗身体大量的能量与营养物质的，身体好，能量充沛，灵敏的人，才有能力发烧。
身体生理通过提升温度，来控制细菌病毒的繁殖，消灭杀死细菌病毒。同时，体温的上升，令得身体的免疫细胞，在体温每升高0.5度，免疫力就成倍数增长。使得免疫力大大提升，消灭细菌与病毒。这都是身体自我保护的生理机制。
同时，此时，你一定要喝苹果汁，或哈密瓜汁，或蜂蜜水，以替代白开水。相当于医院打葡萄糖，与生理盐水一样的道理与作用。这样，就为身体补充天然的无机盐，矿物质，与糖份，为身体提供了能量支持，补充了身体的体能，维持血糖的稳定。
果汁，蜂蜜水要一直喝，一口一口慢慢的喝。别小看这一步，这一步非常的重要。是支持身体的行为。有了这一步的支持，你就不会感觉很累，身体发烧起来也很顺畅。不用担心，只要不断的喝果菜，蜂蜜水，你的烧很快就完成，自然就降下来。
拉肚子，那就顺着身体用力，把身体不接收的食物，拉干净点，排干净点就好。喝果汁，对肠胃都有清洁排毒的作用。蜂蜜水也能够润肠。
这个时候的拉肚子，你已经分不清是感冒引起的拉肚子，还是拉肚子引起的感冒。可判断你的能量严重缺乏，发烧消耗了大量的体能，内脏畏寒，就说明了，流向肠道的血液减少，或停止，身体消化不了。此时，停留在肠道的食物必须拉出来。
另外一个原因就是，肠道感染了，或吃了不干净的食物。不用担心肠道拉肚子的问题，好好休息，喝苹果汁，哈密瓜汁，蜂蜜水就好。
此时，如果选择药物干预身体的生理机能，会得不偿失。此时，你应该选择支持你的身体: 休息，泡热水，或盖被子或汗蒸，一口一口慢慢喝苹果汁，蜂蜜水，停止吃固体食物，有条件额外补充维生素C，与大蒜素更加的好。