健身减脂期间睡前可以喝牛奶么？

Question

如题所述

Answer 1

健身减脂期间睡前可以喝牛奶啊！补充一杯牛奶，对身体也是有好处的。补充身体所需的营养和钙，所以说，所以说，所以说，睡前喝一杯牛奶，对身体是有好处的。就是啊

Answer 2

如果最近在做健身剪纸，这种这个时候呢，是不允许在睡前喝牛奶的，如果你在睡前喝牛奶，你还是需要进行大量的运动，把整体喝牛奶的能量代谢出去，这种情况下你更睡不着了呀，所以这种情况下可以在睡前喝一点或者喝半杯白开水是比较好的。

Answer 3

睡前食用蛋白质是可以的，但最好选择富含A2β酪蛋白的纯牛奶，这种牛奶营养含量高，适合人体肠道吸收。现在市面上的A2纯牛奶有很多选择，可以好好选一选，我是跟着我的健身教练买的一款视界牧业A2纯牛奶。。你的采纳 是我回答的动力。本回答被提问者采纳

Answer 4

睡前可以喝牛奶，但是最好喝脱脂的，也有助于提高睡眠质量

b 健身收获的东西太多了，好的身材，精神，力量等等

s 当初我就是很胖才开始接触健身的

y 首先我制定了计划，先控制自己的食量，不吃高热量食物

0 其次就开始运动，燃脂消耗，运动要控制好呼吸频率

0 多喝水，可以提高新陈代谢

9 每日三餐按时吃，可以高蛋白，但不可以高热量

6 相信我，健身收获的东西太多了，可以+卫交流