如题所述
睡前可以喝牛奶,但是最好喝脱脂的,也有助于提高睡眠质量
b 健身收获的东西太多了,好的身材,精神,力量等等
s 当初我就是很胖才开始接触健身的
y 首先我制定了计划,先控制自己的食量,不吃高热量食物
0 其次就开始运动,燃脂消耗,运动要控制好呼吸频率
0 多喝水,可以提高新陈代谢
9 每日三餐按时吃,可以高蛋白,但不可以高热量
6 相信我,健身收获的东西太多了,可以+卫交流