有一句话叫“你对了，世界就对了”，看问题的方向错了，就全错了，最穷的人未必不幸福，最富的人也未必不孤独，这就是各人所看到的内心世界和外在世界的角度不同，同为同类，一个心态就管总。一个人不能正确评价自己并正确策划自己的人生，就会迷失自己，走向抑郁。
一个阳光的人，每天都会照镜子，看到一个真实的自己，至少会修饰仪表，整理好着装，务必使自己得到满意，获得自信。也许昨天经历过灾难，但第二天能这么做，说明了在积极应对，在这个世界，办法总比困难多，这一句若天天说出来暗示自己，想不成功都难。照镜子还可以微笑，可以练习口才上的优秀表情模仿，伤心一天也不能改变世界一丁点，可微笑却能迎来“赠人玫瑰，手留余香”的效果，所以何不天天快乐。
受煎熬的抑郁症的人，是长期不良情绪积存的结果，往往会不知道自己得了什么病，或陷入不明原因的情绪障碍中。抑郁症会使人情绪低落、悲观、痛苦、疲乏无力、毫无人生价值感、习得性无助、甚至是绝望，也有专家说人的大脑“生物胺”相对或绝对不足也会导致。有很多事件会导致一个人对自我评价过低，总在贬低自己的能力、遣责自己、内疚；原生家庭的伤痛、失恋、人际关系失衡等外在环境影响。当一个人的思维、情绪、认知、感知、自我评价等出现了错误性偏差固执，导致这个人出现情绪低落、悲观厌世、失眠早醒、痛苦等情绪障碍。
导致抑郁症的主要原因还是在于性格缺陷，比如：自信不足、爱报怨悲观、偏执、易怒、自卑等形成不良心态。会产生以下不良心态：走极端、以偏概全、消极报怨、高敏感多疑、自卑心重、自我评价过低、扩大错误效果、自责自罪、挫折耐受力极差、极易否定自己、恨自己、讨厌自己、焦虑过度等。抑郁症的典型症状是懒、呆、忧、虑、想不开、不会变通。
对于青春期的学生，正处于叛逆期，对于厌学、逃学、情商过低，是抑郁症的高发群体。而对于学生在挫折教育、逆商教育、情商教育这三大方面还很薄弱，孩子的几大心态软件实力是表现欲、高情商、自信心、弹性韧性心理、抗压能力、执行力、责任感、我能行的价值势能感等，这些心态的建立是重点。
对于学生，参照物及参照方向错了，被榜样误导错了，都会影响自己成长。比如：父母长期吵架，父母是与生俱来的榜样；父母天天骂自己笨蛋等无数消极暗示，形成我怎么都不行的标签；父母老拿别人家的孩子比较，本应对孩子个体前后超越，本应通过比较学习别人的长处，正确认识自己本身，好改进，方向错了，全错了；社会的影响也不可小视，社会不良经历、媒体影响，还有学校内攀比风等。
抑郁症的人是不能正确认识自己，认识自己包括：爱自己，才会通过全方位学习去赢得良好自尊，优秀的人最喜欢表现自己，也爱帮助别人，不关心自己的人，只会讨厌自己、逃避自己、厌恨自己、缺乏自信、缺乏安全感；用正确的比较法认识自己，如同照镜子法则，特别是学习好的人际关系交往，朋友多的人爱分享、爱帮助别人，内心有阳光，比较敞亮；自省法类似人生复盘，总结经验教训，检查心灵升华与否；经历法，去经历劳动，去最艰苦的地方炼狱自己，增强耐压力；唯物辩证法，通过对一个问题、一件事、一个场景等采用多角度、多思维进行论证，获得思维升华力、解决问题的能力。
对于抑郁症的人，升华爱的能力又差，又会迷失了自己，光靠自己是很难解决问题。需要父母关注、社会关注、学校关注，早发现早治疗，正因为心理疾病不是身体上的大病，容易被忽视。心理疾病是长期积存，没有发泄过，长期压抑形成的，发现了还是去看医生，不可忽视。