高三学生学习压力大，老是失眠睡不着怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

第一，找人沟通，及时倾诉。

高三一年是很苦很累的，作为高三学子，不论你心态如何强大，在高度紧张的学习氛围中，每个人或多或少都会有一些压力，压力是我们决胜高考的最大的绊脚石，高考不仅仅考的是知识，它还要考学生的心态。我们应该收拾心情，轻装上阵。排泄不良情绪的最好办法就是找人倾诉，沟通。

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这个世上没有感同身受，找他人倾诉你的压力烦恼，也许他人不能完全的去帮你解决他，但是他可以缓解你的负面情绪，很多事说出来你就会有一种如负释重的感觉。你可以找父母聊天，告诉他们你以后的打算，你可以找老师聊一聊大学的选择，你可以找朋友倾诉你最近的烦恼，甚至于你可以找一个陌生人和他说一说你的压力。心事越积越重，如果不及时排泄，它会像一块石头压得你喘不过气来，促使你走上一条让人不愿意接受的道路。每个人都有负面情绪，但一定要及时排泄，化压力为动力，轻松备战高考。

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第二，自我调节，劳逸结合。

失眠是由于精神过于紧张，压力过大，导致神经紧绷，让人难以入眠。高三学子本来睡眠的时间就不是很充足，失眠则会影响第二天的精神萎靡不振，学习效率不高。那我们应该学会自我调节，劳逸结合。（1）睡前进行一些适量的运动，比如散步10到20分钟，让自己轻松下来，还可以进行一小会儿的瑜伽训练，或者做几个仰卧起坐和俯卧撑。但要记得适量，过度运动则会导致情绪更加高涨，使得更加睡不着。

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（2）冲个热水澡或者泡热水脚，睡前泡热水澡会让人有昏昏欲睡的冲动，热水脚可以让自己的全身放松下来，有利于睡眠。（3）听音乐，睡前听一些舒缓助眠的音乐，放空自己的大脑，在无意识状态中很容易入眠。（4）看书，尤其看一些自己不感兴趣的书，笔者以前就会床头放一本文言文的书，看着看着就困意来袭。

Answer 2

学生压力大老是睡不着，那么可以在睡前让自己运动一下，放松自己，不要想太多

Answer 3

初，高三的学生压力大当然是肯定的，但是如果我们挺得过这个压力，那你后面的大学生活就会可以变得轻松很多，不是说每个学生呃他都是能扛得住这个压力的，但是你扛得过去，你就是强者

Answer 4

这个问题的答案我应该可以解答追答

可以给买点艾灸贴，贴在它指导的神门穴和涌泉穴的穴位处，帮助压力大的学生尽快入睡。

艾唯久的艾呀元气弹艾热贴就蛮好用，可以自动发热

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Answer 5

高三的学生，学习压力都很大。如果睡不着的话，可以背一背古诗词啊，听一听英语，这样既帮助了学习也缓解了压力。