第1个回答 2021-09-18
心情特别烦躁,建议你独自待一会,听听轻音乐,放松一下自己,或者到公园去跑一下,给自己放一小段假,尽量不要去跟人交谈,以免发生矛盾也不要做功,以免发产生错误,但是必须要及时的调整好心情,多与朋友家人沟通,多锻炼。
第2个回答 2021-09-18
心情放宽不要一天想那些乱七八糟的事情,多想点开心的事情,开心也是一天不开心也是一天,我们就开心起来活好每一天,人生短短几十年。
第3个回答 2021-09-18
应该早发现,早治疗,经过综合的治疗,对因的治疗、对症的治疗,除了化学性的药物的治疗以外,还可以有理疗,还可以进行体疗,参加文体活动,康复治疗等等一系列的综合措施,预后还是很好的。
第4个回答 2021-09-18
心情很烦躁的时候,可以试着做以下几点来放松情绪:
1.深呼吸。做几次深呼吸来放松情绪,这样比较烦躁的情绪,进入比较安静的状态。
2.出门走一走,转换一下心情,看一下公园里的花花草草,做一些别的事情,分散一下注意力。
3.听一些轻音乐来让心情比较舒缓,不要听摇滚或者重金属音乐。
4.出门跑一跑,做一些有氧运动,来促进体内多巴胺的分泌,兴奋自己的情绪,缓解烦躁的情绪。