​紫薯粥可以经常喝吗？为什么？

Question

如题所述

Answer 1

紫薯有很高的营养价值，但是紫薯里面的含糖量也很高，只要身体没有糖尿病，高血糖之类的问题，都是可以经常喝的。经常吃紫薯对身体的好处很大，紫薯里面含有20%的蛋白质，其中还包括了十几种的氨基酸，这些营养物质很容易就会被人体所吸收。紫薯里面的花青素具有很强的药用价值，可以帮助我们预防衰老，治疗100多种常见的疾病，甚至被称为人体所需的必要营养元素之一。

可见经常喝紫薯粥是绝对没有问题的，但是紫薯的含糖量也很高，不要以为它不甜就忽略了这一点。像是一些糖尿病人或者是本身血糖高的患者，一定要注意糖。糖尿病人尽量不要去吃紫薯，而高血糖的患者要在控制好血糖的情况下适当的喝一些紫薯粥，但是绝对不能经常喝。紫薯粥的做法也非常简单，基本上只需要大米和紫薯这两种就可以了。

我们先把大米洗干净之后放入锅里，然后加上适量的清水，烧开之后小火熬煮。趁着煮粥的功夫，我们把紫薯洗干净去皮，然后切成小丁，直接放到锅里和大米一起熬煮就可以了。小火熬煮40分钟左右，紫薯粥就已经非常软糯了，如果你想要补充一些膳食纤维，也可以在紫薯粥里面添加小米、燕麦等等其他的材料，都是非常不错的选择。

如果紫薯条选的好，根本就不需要放糖，紫薯粥也会非常的软糯香甜。如果喜欢吃甜的，也可以额外再加两块冰糖。紫薯几乎适用于各个人群食用，不管是给小孩子作为辅食，还是给老年人喝，都是相当不错的选择。每周喝3~4次也绝对没有问题，只不过需要及时关注自己的血糖。

Answer 2

可以。因为紫薯粥含有丰富的蛋白质和维生素，所以可以经常喝，但是一次不能吃太多。

Answer 3

肯定是不可以经常喝的，因为经常喝紫薯粥的话，紫薯粥里面也还有一些其他的物质，如果少喝的话，对我们人体是有好处的，如果喝的多了对我们人体也不好。

Answer 4

是可以的，这是因为经常喝粥的话就可以达到养胃的效果，而且加入了紫薯之后，这个粥的味道就会变得甜一些，而且营养价值也比较高。