颈5椎间盘突出是一种常见的颈椎病，通常是由于颈椎长期受到不当姿势、过度用力或受伤等因素的影响，导致颈椎间盘向后突出压迫神经根或脊髓，造成颈部疼痛、颈、肩等部位的放射痛、上肢麻木、无力等症状，严重影响患者的生活质量。
对于颈5椎间盘突出的预防和治疗有以下几点建议：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头、仰头或翘脚等不良习惯；坚持适量的体育锻炼，尤其是颈部肌肉的锻炼；加强营养，保持头颈部温暖和适度休息；4.在长时间工作或服用长期药物时，要注意自我调节和保养。治疗方面，可以采取物理疗法、药物治疗、手术治疗等方法。
颈5椎间盘突出患者在日常生活中需要注意以下几点：避免久坐久站或一动不动的情况，适当活动颈部，防止长时间使用电脑或手机等；减少一些锻炼或活动，减轻颈椎的负担，并防止跌倒、碰撞等创伤；注意饮食和作息规律，保持良好的生活习惯。此外，如果出现了颈部剧烈疼痛或症状加重等情况，一定要及时就医，做出正确的治疗方案。