以上体式改善圆肩驼背，改善体态，缓解背部头痛
每天来一组改善体质，提升气质
动作1⃣️婴儿式
舒展放松，拉伸后腰肌肉
动作2⃣️大猫伸展式
伸展背部，减轻背部酸痛
动作3⃣️侧腰拉伸
放松腰部肌肉，塑造腰部线条
动作4⃣️上犬式
强壮脊柱，增强背部力量
动作5⃣️穿针式
灵活脊柱，延缓背部疼痛
动作6⃣️弓式
强壮脊柱，增强背部力量
动作7⃣️狮身人面式
增强脊柱，拉伸背部肌肉
动作8⃣️单腿弓式
预防臀部下垂，美化背部线条
动作9⃣️半牛面式
伸展肩部，促进血液循环
动作🔟猫拱背
放松肩颈，强健腹部肌肉
动作1⃣️1⃣️婴儿式变体
延缓脊背，缓解背部疼痛
动作1⃣️2⃣️前臂拉伸
拉伸胸大肌，胸小肌
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