我就是发现自己内心怪怪的，就是说不出的感觉，不舒服但是又很难受，而且这个问题我也跟一些人说过，但是发现说出来以后还是闷的慌，一天都是这样，就是不知道哪里出错了，跟朋友聊天也接不上话茬，总是应付一句，想聊天又每次聊的不好，没办法长聊，前几天我还可以接住别人给的话题，但是现在是越来越接不住，感觉好颓废，好郁闷，我到底是怎么了啊！好苦恼啊！烦死了烦死了，我好像回到小时候，我现在真的很无助，跟朋友又不敢说现状，怕朋友不愿意听，而且老是回忆不开心的事，停都停不下来，看着世界感觉迷茫了，空荡荡的，我之前明明不会这样，我高一的时候也经历过这种感觉，现在高三了还会。
很抱歉听到您目前的困扰和不适感受，这种情况可能是心理上的问题所致，建议您寻求专业心理医生的帮助来探索这些感觉背后的原因，并获得适当的支持和治疗。以下是一些您可以考虑的行动方案：
寻求专业帮助： 您可以咨询心理医生或心理咨询师。他们可以帮助您识别问题，并提供适当的治疗或建议，比如心理治疗或药物治疗等。您也可以考虑咨询学校的心理健康中心或医院的心理科。
找到合适的解决方案：在专业帮助的指导下，您可以探索不同的解决方案，比如放松技巧、认知行为疗法、心理治疗、药物治疗等，以帮助您缓解压力、改变负面思维和情绪，提高自我价值感和自信心。
增强社交联系：虽然您可能会感觉难以与他人沟通，但建议您尝试与家人、朋友或同学交流，分享您的想法和情感，并尝试参加社交活动，这样可以让您感到更加连接和支持。
管理情绪：学会管理情绪，学会放松自己，可以帮助您减轻压力和焦虑感。您可以尝试练习冥想、深呼吸或其他放松技巧来帮助自己平静下来。
最重要的是，不要放弃自己，相信您可以找到适合自己的解决方案，克服这些困扰，走出阴影。